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穂高養生園メールニュース vol.216 2019/9/2〈白露:秋の気配をあつめて〉

穂高養生園メールニュース vol.216 2019/9/2〈白露:秋の気配をあつめて〉
ホリスティックリトリート穂┃高┃養┃生┃園

すーっと冷たい空気を感じて
朝早くに目を覚ますと

夏の暑い時期の習慣で開け放ったままの窓から
うっすらと白い霧が
部屋の中に忍び込んでいました

虫の音色はセミから鈴虫へ

すこしずつ早くなる夕暮れに
美しく紅色に染まった北アルプスの空

散歩をすれば、どんぐりころり

しずかにはじまった秋をひろいあつめて
養生園よりおたよりをお送りします

Hotaka Yojoen
www.yojoen.com

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もくじ

=美味しい秋がはじまりました
=たつのゆりこワークショップ【募集開始!】
~ちつからはじめる女性のトータルヘルスケア~
=燕岳に登ってきました。
~たどりついた山の頂にあったのは~
=2019年秋のワークショップ
=2019年デトックスプログラム
=ともの森便りvol.8
=10月からの消費税引き上げにともなうおしらせ
=編集後記

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=美味しい秋がはじまります
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秋のはじまり、森の中を歩くと、
青々とした実をふっさふさとゆらす鬼胡桃の大木に出会いました。
ハシバミの木にはツンツンとかわいらしい実。
栗の実もずいぶんふくらんで、いよいよ近づいた出番に備えています。
食卓もだんだんと秋の色に。
美味しい季節に美味しいごはんをご用意してお待ちしています。

ご予約状況カレンダーはこちら
http://www.yojoen.com/index.html  

「里の家」ご宿泊予約はこちら
http://www.yojoen.com/reservation/index.html

「新棟」パーソナル・リトリートご予約はこちら
http://www.yojoen.com/reservation/pr_reserv.html

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=たつのゆりこワークショップ【募集開始!】
~ちつからはじめる女性のトータルヘルスケア~
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冬がはじまる11月の森のなか
書籍「ちつのトリセツ」を監修された助産師・たつのゆりこさんを迎え
ワークショップを開催します。

西洋医学、東洋医学、アーユルヴェーダの知識をもとに
女性のデリケートゾーンの仕組みを理解し、
自分の体質・気質との関係を知りましょう。

自宅でも毎日実践できるケアを実際に体験。
ご希望の方には、たつのさんによる個別の「ちつトレ」セッションをおこないます。

女性ならではの不調の原因を、ちつを起点に理解し、
食事・生活・精神と感情…さまざまなポイントから
トータルヘルスケアを目指しましょう。

本格的な冷えを感じはじめる前に
あなたの身体の大切な部分のことを学びませんか。
女性限定のワークショップです。
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【レッスン内容】
レッスン1
・デリケートゾーンの知識とケア
レッスン2
・口腔うがい・耳鼻のオイルケア
・排毒と消化の関係
・お腹マッサージ(ガルシャナ)  
・腹部と骨盤底筋群の関係  
レッスン3
・お腹のマッサージのやり方・・エネルギーアップためのポイント:パート1
・血流を良くするケア法       
・排泄を良くするケア 
・膣回りのケアの実際(模型を使って)
・膣トレグッズの紹介(使い方の説明) 
レッスン4
・セクシャルエナジーパワーアップポイント:パート2
・エネルギーの流れを妨げるもの(内臓と感情)
・感情を浄化する(6字ケツ・会陰呼吸)  
※レッスン内容は一部変更になる場合があります。

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たつのゆりこワークショップ
~ちつからはじめる女性のトータルヘルスケア~
2019年11月15日(金)~17日(日)〔2泊3日〕
講師:たつのゆりこ(Be born助産院 院長)
参加費:51,000円(10%税込)
個別のちつトレセッション(各30分):5,000円(10%税込)※希望者のみ、5名先着順
宿泊棟:新棟、里の家
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詳細・お申し込みはこちら
http://www.yojoen.com/workshops/ws2019/ws191115_tatsuno.html#main

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=燕岳に登ってきました。
~たどりついた山の頂にあったのは~
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こんにちは、スタッフのたしです。
先日、燕岳に登ってきました。

登山口からは最初急登が続く、一歩一歩自分の体と向き合いながらこれでもかというくらい木の根っこの階段をひたすら登って行く。
景色なんて見る余裕はない。
自分の足元を見ているか度々すれ違う登山者と繰り返し交わす「こんにちは」のあいさつをただひたすら繰り返す。

正直登山は「なんでこんなことやってるんだろう」の連続だと思う。次の一歩はどこに足を置くかとか、どうすればもっと楽に足を進められるかとか、喉が乾いたなとか。
ただただこの瞬間、自分自身の体と向き合う。
きついけど「ほらっもうちょっと頑張れ」って、悲鳴を上げている身体中の声を聞きながらただただ自分自身の体と向かい合う。

そのうちにやがてたどり着く山の上。
3,000m級の山々が連なる日本の屋根、北アルプス。
低山登山と違い森林限界を超えることはやはり特別なことだと思う。
特殊な生育条件を備えていないと生育することが許されない植物たち、それを糧に健気に生きている小さな動物たち。
それらが広がる北アルプスの稜線を歩いていると、山の下から吹き上げる風と一緒に一瞬で非現実的空間に吹き飛ばされる。
そこにあるのは山と僕、そして限りなく宇宙に近い空だけだから。
この瞬間が最高のご褒美なんだと思う。

膝がガクガクになりながら急登を駆け下り、下山後はもちろん山の温泉へ。「生きていてよかったね~」って山の神様が言ってくれました。
その後数日の筋肉痛の余韻と一緒に。

(たし)

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北アルプス・燕岳トレッキング&リトリート
~心と身体をよび醒ます、山の神さまに会いに~
日程:2019年10月11日(金)~10月14日(月・祝)〔3泊4日〕
参加費:59,070円(10%税込)
最少催行人数:5名
登山ガイド:草なぎ滋
案内人:養生園スタッフ
※料金は宿泊費、食費、プログラム参加費、保険料のすべてを含みます。
http://www.yojoen.com/workshops/ws2019/ws191011_tsubakuro.html#main

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=2019年秋のワークショップ
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現在募集中のその他のワークショップは下記のとおり。
ご参加をお待ちしています。

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YOJOENヨーガ・ステイ【空室わずか】

こんにちは。ヨーガスタッフのエーリーです。
皆さん、普段どんな暮らしをされていますか。
皆さんの心と身体はどのような状態でしょうか。
養生園の周りの森の中に入り、美しい植物やあるがままに生きる動物たちを見ると、
自分も何か大きな一つのものの中の一部なのだと感じることがあります。
ヨーガを通し、あるがままの自分を見つめることで、
自分にとって本当に大切なことが見えてくるかもしれません。
ヨーガの智慧、幸せに豊かに生きる方法を普段の生活の中にどんな風に落とし込み、
暮らしの中に取り入れて行くことができるかを皆さんとじくりと一緒に考えたり、
体験したりしていきたいと考えています。
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日程:2019年9月21日(土)~23日(月・祝)
参加費:46,000円(8%税込)〔2泊3日〕
案内人:穂高養生園ヨーガスタッフ
http://www.yojoen.com/workshops/yoga.html#main

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森とあそぶ、おとなのためのリトリート
~実りの秋編 :いまここにある季節とわたしを感じる~

秋が深まりはじめた10月の3日間、
森とあそぶ、おとなのためのリトリートを開催します。
一緒に秋の恵みを探して、落ち葉で焼き芋を。

それぞれのリズムで 大自然の中、いまここを感じる、
自分だけの時間を過ごしませんか。森のスタッフがサポートします。
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日程:2019年10月4日(金)~6日(日)
宿泊費:42,780円(10%税込)[2泊3日]
案内人:穂高養生園森のスタッフ
http://www.yojoen.com/workshops/ws2019/ws191004_retreat.html#main
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ワークショップの一覧はこちら
http://www.yojoen.com/workshops/index.html

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=2019年デトックスプログラム
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身辺を整理整頓したいとき、
なんとなく不調を感じるとき、
人生の転換期に良い方向へ進みたいとき、
デトックスプログラムに参加しませんか。

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秋のはじめの満月デトックス【受付中】
~満ちて欠ける、月の光とともに~
9月14日は満月。月のパワーを全身に感じながら、心身と向き合いましょう。
大自然に身を置き、最小限の食事にすることで見えてくる本当に必要なものと不要なもの。
リセットしてあたらしくはじめる心身に寄り添う月。
月の満ち欠けとともに呼吸している身体の変化に心を向けます。
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2019年9月13日(金)~16日(月・祝)〔3泊4日〕
参加費:52000円
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晩秋の紅葉と光のデトックス【NEW!】
~静寂の森で心身と向き合う~
秋のおわり、紅葉が光に照らされ、はらはらと舞い落ちる森の中で静かなときを過ごしましょう。
最後のかがやきを燃やすようにさまざまな色で美しさを届ける自然のエネルギー。
静かに沈んでゆく、静寂のなかでヨーガや森林散歩、リラクゼーションプログラムを交えながら
半断食の3泊4日を過ごします。
整え、本来の心身のへ。秋のおわりの森とスタッフがサポートします。
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2019年10月19日(土)~22日(火・祝)〔3泊4日〕
参加費:53,000円(10%税込)
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詳細とご予約はこちら
http://www.yojoen.com/workshops/detox.html

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=ともの森便りvol.8
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ひとつのおおきな催しものが終わったかのような夏
飴玉を舐めるように思い出しては味わい
浮かぶのは色とりどりに自由に描いた絵日記のような夏の日々です。

こんにちは、受付インターンのともです。
そこかしこで感じられる秋の匂いにほっとひと息つける一方で、
久々に味わった夏らしい夏が終わってしまい、まだまだ遊び足りない子供のような気持ちです。

養生園での生活ものこり3ヶ月となりました。
なんど不安や迷いを手放しても、また新たな不安や迷いがやってきます。
悩まない時間を一定期間過ごすと、なぜだか悩まないといけない気がしてくるから、
自然とまた悩もうとして不安や迷いを自分のなかに生み出しているのではないだろうか、
そんな気がしています。
最近は、山を降りたあとのこと、これからのことをすこしずつ考える時間が増えました。
といいますか、先日横浜にいる猫のもとへ帰った時、
どこへ行くにも何をするにもお金がかかる生活をして、
「生きていくにはお金がひつよう…!」とふるえ、
毎日考えては不安と焦りが顔を出しているここ数日です。
これからの生活を考えると、
「どんなしごとがいいかしら」
「どこに住もうかしら」
「月○万円以上ひつようだわねえ」
「家賃はいくらくらいまでだとたすかる」
「年金とか税金とか支払わないと…」
「車もひつようよねえ」
「常識的に考えると…云々」
「猫のごはん代もあるし…ちょっと余裕はほしいし…云々」

「というか、わたし、、、だいじょうぶかな…」

たくさんの声がわたしの内から聴こえてくるこのかんじ、ちょっと落ち着いたほうがよさそうです。
これまたふしぎなのですが、わたしが不安でいっぱいになっていると、
不安から来ることばを口に出すひとによく出くわします。
これはもう呼び寄せてるなー、と笑けて来るほどでした。
そして、これまでなんども繰り返してきたひとり悶々、
これだって自分がやりたいからやっている、それもほんとうだと痛感しています。
だって、世界は見たいように見ている、んですから。
それはいろんな本やひとから教えをいただき、
なんどもなんども自分のなかに落とし込んで来た事実です。

とにかく今はひとり悶々としたい時期なのでしょうと降参して、
とりあえず悶々しつつ、こんな時は寝るのがよし!ということで、
夜は9時には床に着き、朝7時に目覚める生活をしてみています。

あと数日ではじまる服部みれいさんのワークショップ、
これまでわたし自身もたくさんの知恵をみれいさんからいただいたひとりです。
どう自分と向き合って、どんなわたしと出会えるのか、ほんとうにたのしみです。
でも、腹据えて自分と向き合うことよりも、
ちからを抜くことのほうが今の自分にはたいせつな心持ち、な気もしています。
兎にも角にも参加者のみなさんと講師の方々とここちよい時間を共有できればそれでよし。

書いていたら、なんだかスッキリしてきました。
いつも読んでくだすって、ほんとうにありがとうございます。
おんなじ気持ちのかたもいらっしゃるでしょうか。
もうーこのひとは…!とハラハラしているかたも、
うんうんだいじょうぶよーとにこやかに見守ってくだすっているかたもいるかもですね。
どんなお気持ちでも嬉しいです。

秋のはじまり、どうぞすこやかにお過ごしくださいね。

たゆたうような初秋を。

(とも)

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=10月からの消費税引き上げにともなうおしらせ
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10月1日より消費税が10%に引き上げられるため、
今年のはじめよりご案内しておりましたとおり、
10月1日以降のご宿泊分については、9月までの料金に
+2%分(1の位は四捨五入)の料金を頂戴します。
すでに8%税込の料金でお振込済みの場合は
お手数ですがご来園時に2%分(1の位は四捨五入)を現金にてお支払いください。
ご理解とご協力をお願いいたします。

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=編集後記
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犬と暮らして1ヶ月半がたちました。
まだ3ヶ月半の仔犬なので
おてんば盛りでいたずらばかりしています。

はじめは一体なぜ吠えているのか、きげんがわるいのか
さっぱりわからなかったのですが、
一緒にいるうちにだんだんと気持ちがわかるようになってきて。

動きたかったり、遊んでほしかったり、食べたかったり
もっと食べたかったり、いやもっともっと食べたかったり。
運動不足と遊び不足と空腹が最もつらいことみたい。

犬の運動不足を解消するとともに自分の運動量もぐんと増えて、
朝からフリスビーを何十回もなげながら走ったり、
はっと我にかえると泥まみれになって本気で痛がったり笑ったり。
ちょっとした悩みがあっても散歩したあとには
「どうにでもなぁ~~~~~れ!」
と思っている自分に気づくのでした。

犬よ、うちに来てくれてほんとうにありがとう。

(kumi)

■■■ホリスティックリトリート穂高養生園■■■

〒399-8301長野県安曇野市穂高有明7258-20
HP:www.yojoen.com
MAIL: info@yojoen.com
TEL:0263-83-5260(8:00~18:00)

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