パーソナル・リトリートへ、ようこそ。 Welcome to Personal Retreat

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さあ、
あなただけのパーソナル・リトリートを。
〜リトリート・ガイダンス〜

「パーソナル・リトリート」をプランニングするときに役立つ、いくつかのおすすめしたい過ごし方を紹介します。どれを選択して、実行するかはあなたの自由です。自由に解放された魂とともに、あなただけの時間をお過ごしください。

森を歩く。

森を歩く。

このリトリートでは、森を歩くことを大切にしています。
森を歩く事を自分で決めて実行しましょう。
最初は、新棟から森エリアのアースバックハウスへ。
養生園の周辺には、その他にもいくつかの散歩コースがあります。詳しくは地図を参照してください。
* 地図、クマ鈴、お尻に敷くシートを貸出しています。

森の中で目を閉じる。

森の中で目を閉じる。

あなたの内なる声に静かに耳をかたむけましょう。
静かでゆっくりとした時間を感じながら、目を閉じます。過去のこと、未来のこと、雑念が浮かんできたら鼻の呼吸に意識を集中してみます。

エンジェル・カード。

エンジェル・カード。

身体と心の声に耳を澄ませてみても、上手に聴こえてこないことがあります。そんなときに手助けをしてくれるエンジェル・カード。新棟のホールや木と人カフェにご用意しています。たった一言のエンジェルの声は、偶然ではなく必然的に選んだものかもしれません。その言葉をヒントにもう一度内なる声に耳を澄ませてみましょう。

ジャーナル・ライティング。

ジャーナル・ライティング。

カール・ユングの弟子だったアイラ・プロゴフが始めたとされる、書くことで自分の内面を見つめるワークです。これまでの人生で起こったこと、そのときに大切に感じたこと、そして内なる自分との語り合い…、導かれるままに書き綴っていくだけで、何か新しい光をみつけるかもしれません。
* ジャーナル・ライティングをおこなうための冊子、鉛筆をご用意しています。

何もしない。

何もしない。

何もせずにただただゆっくりと…。そんな過ごし方もいいかもしれません。
朝食までの時間、新棟ホールは沈黙の時間になります。室内で静かに過ごしたい方はどうぞご利用ください。

  • ※森のなかでは、動物との遭遇や思わぬ怪我など、ハプニングが起きる可能性もあります。安全管理につきましては、自己責任を持つことができる方に参加いただくことをお願いいたします。

〜オプション〜

オプションとして、養生園でおこなっているベーシックなヘルスケアもご紹介します。

セラピストによる各種セラピー

セラピストによる各種セラピー

セラピストによるセラピーをご希望の方は、担当スタッフまでお問い合わせ下さい。(別途料金)
セラピーの詳細はこちら

温泉で冷温浴

温泉で森林浴

新棟専用のお風呂の窓からは、森の様子が一望できます。風呂桶のすのこに腰掛けてゆっくりと半身浴しながら森をながめましょう。一緒に来た方と貸切で利用することもできる、プライベート感たっぷりのお風呂です。

朝のヨーガ&お散歩

朝のヨーガ&お散歩

里の家では、毎朝8時からヨーガまたは散歩のプログラムがおこなわれています。参加をご希望の方は、リトリート担当スタッフまで声をかけてください。

お昼と夜のプログラム

お昼のプログラム

月曜日と木曜日の昼下がり(13:30~)のプログラム。ハーブガーデンでのお茶会や手しごと、ヨーガ、瞑想、畑の収穫、昼の森散歩、川遊び、ジャーナルライティングなど、内容は日によってさまざまです。自然と、自分と、人と…、プログラムを通して何と向き合うかはあなた次第。スタッフがご案内します。

ハーバルサウナ

ハーバルサウナ

毎週水曜日の夜、ハーバルサウナのプログラムがおこなわれます。薪ストーブで石を熱し、そこにハーブの芳香水をかけることで蒸気を発生させ、室内を暖めます。ハーブの香りに包まれ、薪の火を眺めながら約45度の低温でゆっくりと汗をかくハーバルサウナは、体の循環機能を促進し、神経をリラックスさせます。ご希望の方は、担当スタッフまでお問い合わせ下さい。
日時:毎週水曜日 19時〜
料金:2,400円(税込)約60分
ハーバルサウナの詳細はこちら

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