森のくらしリトリート Retreat of Living in Woods

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自分でつくるよろこび

〜ゆるゆるはじめる
セルフケア〜

森のゆったりとした時間のなかで、ゆるゆるのんびり、セルフケアをはじめましょう。

養生園でのセルフケアは、手作りの生活から。お料理はもちろん、建物や身につけるもの…。 生きることに必要なものを作りはじめると、あなたに本当に必要なものが何なのか、心と身体の声が聴こえてくるようです。

「森のくらしリトリート」では、ヘルシーな食生活にかかせない玄米ごはんやお味噌汁作り、自分で選んだアロマオイルでおこなうハンドマッサージ、そしてさまざまな用途で作るアロマスプレーなど、はじめてのセルフケアにおすすめしたいプログラムを用意しました。

森の自然を感じて、手作りの生活を体験しながら心身の声と向き合いましょう。 セルフケアのきっかけ作りに、これから生活をスローにシフトしていきたい方、マクロビオティックに興味がある方、森の中で妖精のようにくらしてみたい方、ただただゆったりと過ごしたい方へ。

原生林に囲まれたこの森で、くらすように過ごしながら…。 簡単にできることだから続けられる、森の生活をお持ち帰りしませんか。 森のスタッフがお手伝いします。

開催日程:
今年度の森のくらしリトリートは終了しました。
最低催行人数:
3名

森のくらしリトリート スケジュール

1日目

■13時
里の家へチェックイン
入浴後、お部屋へ移動
■15時半
ガイダンス、森の案内、お花を部屋に飾りましょう
■17時半
夕食
■18時半
〜心地よい眠りのための〜アロマオイル・ハンドマッサージ
■22時半
消灯

2日目

■8時
スコーン&ティータイム/アロマスプレー作り
■10時半
朝食
■11時半
リラックスタイム(自由時間)リラックスタイム(セラピー[料金別途]、カフェ、露天風呂など自由時間)
■16時
マクロビオティックことはじめ
(マクロのお話と玄米ごはん・お味噌汁作り)
■17時半
夕食
■20時半
ハーバルサウナ(希望される方のみ@1,900円)
■22時半
消灯

3日目

■8時
ヨーガまたは原生林散歩
■10時半
朝食
■12時
シェアリング、解散
  • ※ワークの内容、スケジュールは多少変更することがあります。ご了承ください。
  • ※全プログラム自由参加です。のんびりマイペースでお過ごしください。
  • ※参加者が最小催行人数に満たない場合は開催中止になる可能性があります。
    やむをえず中止になる場合は、一週間前までにお知らせします

● 食事のこと

養生園の自然菜園や安曇野でとれた野菜をふんだんに使用した、1日2食の菜食料理です。

  • ※朝ご飯には天然酵母パンの朝食をお出しすることもあります。

● 持ち物

タオルや洗面用具、浴衣などのアメニティ類はご用意しておりません。各自でご持参ください。
ペアマッサージや原生林散歩のために動きやすい服装、野山歩きのできる靴、帽子などもお持ちください。

● その他

  • * お一人でご参加の方は基本的に相部屋(2人部屋)となります。ご了承ください。個室を希望の方は申込の際にご相談ください。
  • * 穂高養生園はセルフケアを目的としているため、園内での喫煙・飲酒はご遠慮いただいております。
玄米菜食の食事をつくる アロマの香りにふれる 焼きたてパン 原生林を散歩

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