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2012年5月18日(金) ~20日(日)森林療法ワークショップ
~心療内科医降矢先生と安曇野の森を歩く~

森林療法 森の豊かな恵み

ホリスティック医学協会副会長で心療内科医、降矢英成先生を今年も養生園にお迎えし、森林療法のワークショップを行います。 安曇野の豊かな森の中で、心と身体のリラクゼーションを感じることを目的としたワークショップです。 降矢先生が院長を務められている赤坂溜池クリニックでは、心療内科、内科、精神科を中核とした「保険診療」を行いながら、 国内では珍しいハーブセラピーやオーラソーマ、ヨガ・気功などの幅広い各種代替療法を取り入れ実践されています。 降矢先生は、著書「森林療法ハンドブック」をはじめ、森林療法の第一人者として各地で活躍されております。 ご自分のために森林療法を体験したい方はもちろん、森林療法を勉強したいセラピストや森林インストラクターなどの方にもおすすめのワークショップです。

5月後半は新緑の季節を迎え、安曇野の森が一年のうちで一番美しい季節。 生命力溢れる森の中を降矢先生と歩いてみませんか。

■森林療法とは■

もともと私たちの周りにはつねに森が存在し、森から豊かな恵みをたくさん受けてきました。 しかし、都市化が進むにつれ森とのかかわりが減り、私たちは今さまざまなストレスを抱えながら現代生活を営んでいます。
仕事帰りにリラクセーションのためにセラピーを受けても、混んだ電車に揺られて帰ればすぐに元の木阿弥。 心身を根本からリフレッシュさせるのはなかなか難しいのが現状ですね。 そんな日常とは少し距離をおいた場所、誰しもがあるがままに受け入れてもらえる自然空間、古来よりわたしたちの良き友である森にあらためて目を向けてみませんか。
木の香り、そよかぜ、木漏れ日、小鳥の鳴き声などの自然に満ちた環境で、森林療法をはじめ、ストレスケアについてのレクチャー、身体にやさしい食事をトータルで体験できるプログラムです。森の力を利用して心身のリフレッシュをはかるとともに自然治癒力を高めましょう。

■穂高養生園での森林療法の特長■

○自律神経の測定(2回)
現代社会では、不規則な生活や過剰なストレスなどから自律神経のバランスが崩れてしまう方が多くなっています。 自律神経のバランスが悪くなるとさまざまな病気のもととなります。養生園の森林療法ワークショップでは、自律神経測定の機械を使って、ワークショップ中に2回、自律神経の働きを計測します。その結果を比べることで、森林療法の効果を実感していただくことができます。

○降矢先生による講義「森林療法とホリスティック医学」
森林を歩くことによる心身への影響についての科学的分析、日本やヨーロッパでの森林療法の最新情報など、ホリスティック医学的視点も交えながらわかりやく解説していただきます。

○降矢先生との個人面談(希望者のみ)
自律神経測定の結果を踏まえて、1対1での面談の場をご用意いたします。心や身体について普段お困りのことについてご相談いただけます。時間は1人5~10分程度。ご希望の方は申込時にお申し出ください。

○作業療法
森林療法とはただ森の中を歩くだけではなく、森の中で作業をすることで、他の参加者の方との一体感、普段の生活では得られない充実感を味わっていただけます。 これまでのワークショップでは木と人カフェの土壁塗り作業、ハーブガーデンでの作業や丸太の皮むきなどを行いました。

○穂高の豊かな森
五月下旬は、養生園の周囲は新緑のピークを迎えます。木の葉の色が薄緑から徐々に濃さを増し、鳥たちの声も元気で、森自体の持つ生命力があふれるようです。地元の方からも「新緑の頃が穂高では一番いい季節」という声が多く聞かれます。

○リラクゼーション
森の中で行う樹林気功やヨガのプログラムなどで肉体的、精神的にリラックスしていただきます。

○食事
心身の健康には、運動、リラックスと共においしく栄養のある食事が欠かせません。養生園のスタッフが心をこめて作ったお食事を召し上がっていただきます。

日程:
2012年5月18日(金) ~20日(日)
参加費:
43,000円
(講習費、宿泊費、食費、プログラム参加費のすべてを含みます)
講師:
降矢英成

ワークショップスケジュール

1日目

■13時
集合・ガイダンス・自立神経測定
■14時
森林療法(1)
■16時
温泉入浴
■17時半
夕食
■19時半
自己紹介・穂高養生園での森林療法
■22時半
消灯

2日目

■8時
樹林気功
ティーブレイク
■9時半
森林療法(2)
■11時半
昼食
■12時半
森林療法(3)(作業療法かハイキングの選択性)
自立神経測定
フリータイム・入浴
■17時半
夕食
■19時半
降矢先生による講義「森林療法とホリスティック医学」
自律神経測定結果説明
(※ご希望の方は降矢先生と個人面談ができます。)
■22時半
消灯

3日目

■8時
樹林気功
■9時半
森林療法(4)
■11時半
昼食
■12時半
まとめ(14時頃解散)

※スケジュールは多少変更することがあります。ご了承下さい。

降矢 英成

降矢 英成

1959年静岡県生まれ。東京医科大学卒業。
同大第3内科、LCCストレス医学研究所心療内科、帯津三敬病院などを経て、ホリスティック医療の実践の場として、97年8月に赤坂溜池クリニックを開設。
日本心身医学会専門医、NPO法人ホリスティック医学協会副会長、
NPO法人日本森林療法協会理事 共著「ホリスティック医学の治癒力」(法研)

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