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2012年8月13日(月)~7月16日(木) ヨーガホリデー2012~リラックスして本当の自分に出会う夏の4日間

自分の為の休日 つながりを実感する

心身ともにリラックスして生きるのが私達の自然の姿であり、本来の姿ですが、慌ただしい毎日の中で忘れてしまっている方が多いのが現状です。ヨーガを理解するために広く読まれている経典に「ヨーガ・スートラ」があり、ここでは『ヨーガは心を鎮めるためのものです』と述べられています。日々の暮らしの中で、浮かんでは消えていく心の中にわき起こる様々な思い、感情に左右されることなく自己実現できる人が増えれば、当たり前のように世界に笑顔が増えるでしょう。

今夏の『ヨーガ・ホリデー』は、”リラックスして本当の自分に出会う”をテーマに、朝のメディテーション・天然木が素足に心地のいい木と人ホールでのヨーガクラス・身体に優しい食事・じっくり暖まるハーバルサウナを、穂高の豊かな森の中で体験していただきます。

ヨーガ、特にハタヨーガでは難しいアーサナはほとんどありません。ゆっくりとご自分のペースで取り組めば誰でも、身体だけでなく心の健やかさも手にすることができます。また自由参加ではありますが、毎朝7時からのメディテーションでは呼吸を丁寧に見つめます。深い呼吸を体験することにより、リラックスした時の呼吸のあり方や身体のあり方をつかみます。

またこの三泊四日の食事は、ヨーガホリデーのスペシャルメニュー!養生園ヨーガスタッフでありキッチンスタッフでもある、るみ&えみ&カイが、ヨーガを実践する上での食事のあり方を、実際にお食事して頂きながら、解りやすく説明致します。また二日目の夜には、ハーバルサウナを行います。低温スチームでじっくり暖まるハーバルサウナでまず身体をほぐし、老廃物を出す事で、身体が楽になり次の日からのヨーガが少し楽に感じるかもしれません。ハーブが持つ不思議な力も借りて、身体の中から暖まり、ますます美しくなりましょう!

夏の四日間、自分の為だけに過ごす休日。そしてその後も、暮らし全体がリラックスの中にある、そんな感覚を自分のものにできるワークショップです。初心者の方にも、スタッフが丁寧にお伝えしますので安心してご参加ください。上級者の方も、豊かな森や美味しい食事を楽しみながらのクラスを体験して頂きたいと思います。是非、ご参加くださいね!

日程:
2012年8月13日(月)~7月16日(木)(3泊4日)
参加費:
48.000円(参加費、食費、宿泊費、全て含みます)
講師:
養生園ヨーガスタッフ

ワークショップスケジュール

1日目

■午後14時
集合後、森の家に送迎
■14時半
温泉入浴
■16時半
自己紹介&オリエンテーション
■17時半~
夕食 森のキッチンにて
■20時
ヨーガクラス

2日目

■7時
メディテーション(自由参加)
■7時半
ヨーガクラス
■9時半
ブレイク
■10時半
朝食 森のキッチンにて
■13時
ハーブ&ティータイム(木と人カフェ)
■15時半
入浴
■17時半
夕食 森のキッチンにて
■19時~
ハーバルサウナ

3日目

■7時
メディテーション(自由参加)
■7時半
ヨーガクラス
■9時半
ブレイク
■10時半
朝食 森のキッチンにて
■13時
森林散歩(自由参加)
■15時半
入浴
■17時半
夕食 森のキッチンにて
■20時
ヨーガクラス

4日目

■7時
メディテーション(自由参加)
■7時半
ヨーガクラス
■9時半
ブレイク
■10時半
朝食 森のキッチンにて
■13時
森林散歩(自由参加)
■15時半
入浴
■17時半
夕食 森のキッチンにて
■20時
ヨーガクラス

※スケジュールは一部変更になる場合があります。ご了承下さい。

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