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2019/5/10(金)〜12(日)~いま、ここを感じる森の休日~マインドフルネス・リトリート

マインドフルネス・リトリート マインドフルネス・リトリート マインドフルネス・リトリート マインドフルネス・リトリート マインドフルネス・リトリート マインドフルネス・リトリート

ゴールデンウィーク明けの週末、新緑の美しい森のなかで、森の休日を過ごしませんか。

「~いま、ここを感じる森の休日~マインドフルネス・リトリート」は 豊かな自然環境のなか、”いま、ここ”にあることを感じるリトリートです。

立ち止まり、座り、そして呼吸して。
そのままで、自由に、無批判に、自分らしくいることを受け入れ、 疲れた心身、内臓を休め、ありのままの自分で、 ”いま、ここ”に意識を向けてみましょう。

そうしていると、自然に自分の心の奥深いところとつながって この瞬間の豊かさに気づくかもしれません。
自分に本当に大切なものは何か、心から愛しているものは何か。
この瞬間との関係を深く育ててゆくことで、 あなたの大切ななにかを発見することもあるでしょう。

ヨーガや瞑想、体にやさしい食事や散歩、シンプルな森の生活の中で ただゆったりと、いまを感じませんか。

森のなかでただ静かに休養したい方、 ゴールデンウィーク、休めないあなたにもおすすめです。

開催日程
2019年5月10日(金)~12日(日)〔2泊3日〕
参加費:
32,000円
※料金は宿泊費、食費、プログラム参加費のすべてを含みます
※+6,000円で個室をご利用いただくことができます。
最低催行人数:
5名

ご予約はこちら

スケジュール

1日目

■13時
里の家へチェックイン・宿泊棟へ移動
■15時半
ガイダンス(マインドフルネスって?)
■17時半
夕食
■19時
夜のヨーガ「チューニング:”今、ここ”にもどる」
■22時半
消灯

2日目


■8時
原生林散歩(歩く瞑想・呼吸法)
■10時半
朝食
リラクゼーションタイム(セラピー・温泉入浴・カフェでまったりetc…)
■15時半
ハーバルサウナ
■17時半
夕食(フード・メディテーション)
■22時半
消灯

*セラピーは料金別途。詳しくはこちらをご覧ください。

3日目

■8時
ヨーガ&メディテーション「グラウンディング:”今、ここ”を明日につなげる」
■10時半
朝食
■12時
チェックアウト・解散

※ワークの内容、スケジュールは多少変更することがあります。ご了承ください。
※全プログラム自由参加です。どうぞ心身の声に耳を傾けて、マイペースにお過ごしください。

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