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2019/8/29(木)-9/1(日)〜いま、ここを感じる森の休日〜 マインドフルネス・リトリート

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夏の終わり、美しい森のなかで、ゆるやかな休日を過ごしませんか。
「~いま、ここを感じる森の休日~マインドフルネス・リトリート」は豊かな自然環境のなか、”いま、ここ”にあることを感じるリトリートです。

立ち止まり、座り、そして呼吸して。
そのままで、自由に、無批判に、自分らしくいることを受け入れ、 疲れた心身、内臓を休め、ありのままの自分で、 ”いま、ここ”に意識を向けてみましょう。
そうしていると、自然に自分の心の奥深いところとつながって この瞬間の豊かさに気づくかもしれません。
自分に本当に大切なものは何か、心から愛しているものは何か。
この瞬間との関係を深く育ててゆくことで、 あなたの大切ななにかを発見することもあるでしょう。

ご用意しているのは、圧倒的な自然のなかにある静かな環境とゆるやかなプログラム。
ヨーガや瞑想、体にやさしい食事や散歩、シンプルな森の生活の中で ただゆったりと、いまを感じませんか。
森のなかでただ静かに休養したい方、 お盆に休めなかったあなたにもおすすめです。

日程:
2019年8月29日(木)~9月1日(日)〔3泊4日〕
参加費:
51,000円
※料金は宿泊費、食費、プログラム参加費のすべてを含みます
※+9,000円で個室をご利用いただくことができます。(個室の数には限りがあります。)

ご予約はこちら

スケジュール

1日目

■13時半
里の家へチェックイン・宿泊棟へ移動
■15時半
ガイダンス(マインドフルネスって?)
■17時半
夕食
■19時
夜のヨーガ「チューニング:”いま、ここ”にもどる」
■22時半
消灯

2日目

■8時
原生林散歩(歩く瞑想・呼吸法)
■10時半
朝食
■15時半
ハーバルサウナ
■17時半
夕食
■22時半
消灯

*セラピーは料金別途。詳しくはこちらをご覧ください。

3日目

■8時
ヨーガ&メディテーション「プラクティス:”いま、ここ”を感じる」
■10時半
朝食
リラクゼーションタイム
(セラピー・温泉入浴・カフェでまったりetc…)
■17時半
夕食(フード・メディテーション)
■22時半
消灯

4日目

■8時
なにか&シェア「グラウンディング:”いま、ここ”を明日につなげる」
■10時半
朝食
■12時
チェックアウト・解散
  • ※ワークの内容、スケジュールは多少変更することがあります。ご了承ください。
  • ※全プログラム自由参加です。どうぞ心身の声に耳を傾けて、マイペースにお過ごしください。

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