里の家デイリースケジュール Daily Schedule｜ホリスティックリトリート穂高養生園 Holistic Retreat Hotaka Yojoen

里の家デイリースケジュール Daily Schedule

● 森林散歩・ヨーガ・リラクゼーションプログラムは宿泊費に含まれまれており自由参加となります。プログラム内容は天候やスタッフの都合により変更になる場合があります。
● 不定期でお昼のプログラムを実施します。ハーブガーデンでのお茶会や手しごと、瞑想、畑の収穫、昼の森散歩、川遊び、ジャーナルライティングなど、内容は日によってさまざまです。自然と、自分と、人と…、プログラムを通して何と向き合うかはあなた次第。スタッフがご案内します。
● 夜のリラクゼーションプログラムは、お灸講座、アロマハンドマッサージ、ヨーガ、瞑想、お話会などの室内でおこなう内容が中心です。
● ご希望の方は空き時間にセラピーを受けていただけます（別料金）。セラピーの詳細はこちら

朝のプログラムは散歩とヨーガのクラスを日替わりで行っています。

散歩 walking

朝の森林散歩のプログラムでは、養生園スタッフが１名つき、1時間から1時間半くらいかけて養生園の周囲の森の中をウォーキングします。
コースはいくつかあるので、その時の天候やみなさんの体力、ご要望に沿ったコースを歩きます。

※朝のプログラム以外でも、ご自分で周囲を散策したいという方はお部屋にある散歩マップをご利用ください。
※心臓の悪い方、足の悪い方など体調がすぐれない方はスタッフにご相談ください。
※動きやすい服装、歩きやすい靴をご用意ください。小雨程度でしたら行いますのでできたらレインコートなど雨具もお持ちください。大雨など、天候によっては中止や他のプログラムとなることもあります。ご了承ください。

ヨーガ yoga

養生園では、運動法、リラクゼーション法の一環として、ヨーガを取り入れています。担当スタッフがていねいにリードしますので、初めての方、体力に自信のない方でも安心して受けていただけます。ヨーガについて聞きたいことなどがありましたら、クラス終了後にスタッフに遠慮なくご質問ください。