解き放たれる心、わたしに還る身体
穂高養生園のデトックスは、豊かな穂高の自然の中で静かに過ごす、半断食のプログラムです。普段の生活で過剰になりがちな食事・モノ・情報をできるだけそぎ落として、自然に身をゆだねるシンプルな時間。忘れかけていた心身の感覚が徐々に研ぎすまされていきます。
森の中を歩き、ヨーガに親しみ、からっぽになった心身を自覚したとき、人間本来の自然治癒力を取り戻しはじめた、うつくしい自分に気づくでしょう。
案内人：穂高養生園森のスタッフ
最小催行人数：5名
開催日程
2023年6月30日（金）～7月2日（日）〔2泊3日〕
苔むす森と清流のデトックス
～わたしが私に還る3日間～
参加費：66,000円（1人部屋）
夏至をすぎていよいよ夏に向かってゆく季節の変わり目。体調がゆらぎやすいこの時期に、こころもからだもうつくしくして、内側から知恵があふれだし、本来の自分に還ってゆくような３日間をすごしませんか。苔むす森、川の音、虫の声、にぎやかにダイナミックに移り変わる自然のエネルギーを全身に浴びながら、余分なものはすべて清流へと洗い流してしまいましょう。
案内人：穂高養生園森のスタッフ
2023年8月11日（金・祝）〜14日（月）〔3泊4日）
森の渓谷、浄化と新生のデトックス
〜あたらしくわたしに還る、4日間〜
参加費：110,000円（1人部屋）
お盆休み、街の喧騒から離れて森の中。心身を浄化し、あたらしく生まれかわる旅へ。
深い渓谷のそば、自然のクーラーが身体をクールダウンし、清流の音が心を洗うじかん。
本来の自分自身にゆっくりと還ってゆき、かけがえのない内なる知恵を探しに来ませんか。
案内人：穂高養生園森のスタッフ
- ※参加者最大８名程度のプライベートなリトリートです。
- ※10%税込。宿泊費、食費、プログラム参加費、繁忙期料金のすべてを含みます。
- ※2~3人連れで同室をご希望の方は、１名あたり6,000円を割り引きます。ご希望の方は予約時に備考欄でお知らせください。 ※このリトリートは、他の参加者との相部屋はご用意していません。
- ★さらにゆっくりと過ごしたい方は里の家、新棟での前後泊が1泊より可能です。ご希望の方はリトリートご予約時にお知らせください。
プログラムの例
[2泊3日]
1日目
- ■14時
- 里の家集合／個人カルテ記入・温泉入浴
- ■16時
- デトックスガイダンス
- ■17時半
- 夕食（発芽玄米粥＋お吸い物）
- ■18時半
- ハーバル・サウナ
- ■22時
- 消灯
2日目
- ■8時半
- ティータイム・森林散歩
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- ハーブを使ったリラクゼーションプログラム
- ■13時半
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（回復食・フードメディテーション）
- ■19時
- 入浴（希望者）
- ■22時
- 消灯
3日目
- ■8時半
- ティータイム・ヨーガ
- ■10時半
- 朝食（明けの食事）
- ■12時
- シェアリング
- ■13時
- 解散
[3泊4日]
1日目
- ■14時
- 里の家集合／個人カルテ記入・温泉入浴
- ■16時
- デトックスガイダンス
- ■17時半
- 夕食（発芽玄米粥＋お吸い物）
- ■18時半
- ヨーガ＆メディテーション
- ■22時半
- 消灯
2日目
- ■8時半
- ティータイム・散歩
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- ハーブを使ったリラクゼーションプログラム
- ■13時半
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（玄米粥）
- ■19時
- 入浴（希望者）
- ■22時半
- 消灯
3日目
- ■8時半
- ティータイム・散歩
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- リラクゼーションプログラム
- ■13時半
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（回復食・フードメディテーション）
- ■18時半
- 火を囲む
- ■22時半
- 消灯
4日目
- ■8時半
- ティータイム・ヨーガ
- ■10時半
- 朝食（明けの食事）
- ■12時
- シェアリング
- ■13時
- 解散
[4泊5日]
1日目
- ■14時
- 里の家集合／個人カルテ記入・温泉入浴
- ■16時
- デトックスガイダンス
- ■17時半
- 夕食（発芽玄米粥＋お吸い物）
- ■18時半
- ハーバルサウナ
- ■22時
- 消灯
2日目
- ■8時半
- ティータイム・ヨーガ
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- リラクゼーションプログラム
- ■13時半
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（玄米粥）
- ■19時
- 入浴（希望者）
- ■22時
- 消灯
3日目
- ■8時半
- ティータイム・森林散歩
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（お粥）
- ■22時
- 消灯
4日目
- ■8時半
- ティータイム・自分の時間
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（回復食・フードメディテーション）
- ■19時
- 焚き火タイム
- ■22時
- 消灯
5日目
- ■8時半
- ティータイム・なにか
- ■10時半
- 朝食（明けの食事）
- ■12時
- シェアリング
- ■13時
- 解散
- ※スケジュールは一例です。天候などの都合によりスケジュールが変更になる場合がございます、ご了承下さい。