ともに手放す、軽くなる、
日々の生活のなかで適度に運動し、節制し、休養できたら理想だけれど、
わたしたちの心はそんなに強くはない。
気が付けば、忙しさに追われ、休みなく頭を使い続け、
ストレス解消に美味しいものを追い求める。
情報も、身体も、モノも肥大化して、放っておくと増やす方向に進んでいく。
だから、最小限の安心な食事が用意された心地よい場所があるならば、
そこに心身を預けてみよう。
日常の人間関係や情報から離れた森のなか、
食べる量を減らすだけで
心と体はすっきりリセットされはじめ、軽く、気持ちがいい。
穂高養生園のデトックスプログラムは、
ひとりではなかなかできないことを、
自然と人のなかに身も心もゆだねて体験する数日間。
そこには、ともに過ごすゲストとスタッフがゆるくつながりながら、
ひとりで放っておいてももらえる快適な信頼関係がある。
ともに手放し、軽くなり、心身がその奥底にある知恵を取り戻したとき、 あらわれるのはどんな世界だろう。
案内人：穂高養生園森のスタッフ
最小催行人数：5名
開催日程
2025年5月2日（金）〜6日（火）〔4泊5日〕
森のデトックス2025年・立夏
〜ともに手放す、軽くなる、〜
参加費：128,000円（1人部屋）
ゴールデンウィークの喧騒から離れ、春が極まり、夏へと日々変化してゆく森へ。
そこに響くのは北アルプスからの雪解け水が流れる渓谷の声。
木々には新緑が芽吹き、鳥たちが自由にさえずり飛び回る森。
すべてが満ち足りて、あふれだすようなこの自然の活力のなかへ。
案内人：穂高養生園森のスタッフ
- ※参加者最大6〜8名程度のプライベートなリトリートです。
- ※10%税込。宿泊費、食費、プログラム参加費、繁忙期料金のすべてを含みます。
- ※2~3人連れで同室をご希望の方は、１名あたり6,000円を割り引きます。ご希望の方は予約時に備考欄でお知らせください。 ※このリトリートは、他の参加者との相部屋はご用意していません。
- ★さらにゆっくりと過ごしたい方は里の家、新棟での前後泊が1泊より可能です。ご希望の方はリトリートご予約時にお知らせください。
プログラムの例
[2泊3日]
1日目
- ■14時
- 里の家集合／個人カルテ記入・温泉入浴
- ■16時
- デトックスガイダンス
- ■17時半
- 夕食（発芽玄米粥＋お吸い物）
- ■18時半
- ハーバル・サウナ
- ■22時
- 消灯
2日目
- ■8時半
- ティータイム・森林散歩
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- ハーブを使ったリラクゼーションプログラム
- ■13時半
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（回復食・フードメディテーション）
- ■19時
- 入浴（希望者）
- ■22時
- 消灯
3日目
- ■8時半
- ティータイム・ヨーガ
- ■10時半
- 朝食（明けの食事）
- ■12時
- シェアリング
- ■13時
- 解散
[3泊4日]
1日目
- ■14時
- 里の家集合／個人カルテ記入・温泉入浴
- ■16時
- デトックスガイダンス
- ■17時半
- 夕食（発芽玄米粥＋お吸い物）
- ■18時半
- ヨーガ＆メディテーション
- ■22時半
- 消灯
2日目
- ■8時半
- ティータイム・散歩
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- ハーブを使ったリラクゼーションプログラム
- ■13時半
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（玄米粥）
- ■19時
- 入浴（希望者）
- ■22時半
- 消灯
3日目
- ■8時半
- ティータイム・散歩
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- リラクゼーションプログラム
- ■13時半
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（回復食・フードメディテーション）
- ■18時半
- 火を囲む
- ■22時半
- 消灯
4日目
- ■8時半
- ティータイム・ヨーガ
- ■10時半
- 朝食（明けの食事）
- ■12時
- シェアリング
- ■13時
- 解散
[4泊5日]
1日目
- ■14時
- 里の家集合／個人カルテ記入・温泉入浴
- ■16時
- デトックスガイダンス
- ■17時半
- 夕食（発芽玄米粥＋お吸い物）
- ■18時半
- ハーバルサウナ
- ■22時
- 消灯
2日目
- ■8時半
- ティータイム・ヨーガ
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- リラクゼーションプログラム
- ■13時半
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（玄米粥）
- ■19時
- 入浴（希望者）
- ■22時
- 消灯
3日目
- ■8時半
- ティータイム・森林散歩
- ■10時半
- 朝食（具なしのスープ）
- ■12時
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（回復食・フードメディテーション）
- ■22時
- 消灯
4日目
- ■8時半
- ティータイム・自分の時間
- ■10時半
- 朝食（明けの食事）
- ■12時
- 入浴・リラックスタイム（希望者はセラピー）
- ■14時
- 野菜と果物のスムージー（セラピーの前後に）
- ■17時半
- 夕食（お膳の養生食）
- ■19時
- 焚き火タイム
- ■22時
- 消灯
5日目
- ■8時半
- ティータイム・なにか
- ■10時半
- 朝食（お膳の養生食）
- ■12時
- シェアリング
- ■13時
- 解散
- ※スケジュールは一例です。天候などの都合によりスケジュールが変更になる場合がございます、ご了承下さい。