2026/7/31(金)-8/2(日) 村上渉の身体ワークショップ～心のつばさに気づく旅～

村上渉さんの身体ワークは
だれでもできる、とてもシンプルなもの。
細胞ひとつひとつに語りかけるようにはたらいて
凝り固まってしまいがちな
感覚とマインドをあらゆる角度から開きます。

自身と他者(外の世界)に触れてゆくことで
改めてワタシを知り、
本当に生きたいヴィジョンへー。

渉さんのやさしいリードのもと
少しずつカラダをときほぐしていくと
だんだんと魂とカラダが呼応しはじめます。

カラダが自由を手に入れたら、 心は自然に進みたい未来へと
連れて行ってくれます。

心身ともに自由になりたい
からだの感覚を開きたい
マインドを開きたい
ワタシを生きたい
そんな方におすすめです。

村上渉さんからメッセージ

なんか変わりたい。
でも、何をすればいいかわからない。

そんなとき、頭で考えるより先に
からだが知っていることがあるんじゃないかと思っています。

からだには、もともと
バランスを取り戻そうとする静かな力があって
無理のない、本来の方向へ戻ろうとしています。

そして、心も同じです。

ただ 「ちゃんとしなきゃ」
「周りに合わせなきゃ」
そんな日々の中で、
その小さな声が聞こえにくくなってしまうことがありますよね。

ほんとは もっと自由に表現してみたかったり
もっと正直に生きてみたかったり
自然や、人のあたたかさに
触れたがっているのかもしれません。

このリトリートは
思考をそっとゆるめながら
からだと心の声に耳を澄ませて
“自分自身に還っていく”ための時間です。

日常に潜む美しさ。
自然の静けさ。
人が本来もっている、
やさしさや、あたたかさ。

そんな感覚を
からだを通して思い出していけたらと思っています。

きっと 養生園を出るころには、世界の見え方が
少しだけ変わっているかもしれません。

そしてその変化は
「別人になる」ことではなく
無理を減らして
自分として生きはじめることなのかもしれません。

ちょっと真面目に
書いてしまいましたが

肩の力を抜いて、
笑ったり、ふざけたり、
ふわっと、にゃおーんと（？）
過ごしましょう♪
お会いできることを、楽しみにしています。

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日程：

2026年7月31日(金)～8月2日(日)〔2泊3日〕
＊5月10日（日）にはワンデイワークショップも開催します。
くわしくはこちらをご覧ください。

講師：

村上渉

参加費について：

経済的な事情にかかわらず、学びの場やリトリートを必要としている人が滞在できる施設でありたいとの想いから、参加費は選択式となっています。ご自身の可能な範囲でお支払いください。みなさまのご厚意や多くの無償ボランティアの方たちのおかげで、当園の運営維持とスタッフの最低限の生計が支えられています。ご理解とご協力をお願いします。

• ◎かもしかさん：学生や求職中など、経済的に厳しい状況の方
• ◎きつつきさん：一般の方
• ◎ふくろうさん：法人の経費で参加する方、かもしかさんをサポートしたい方、養生園の活動やスタッフを応援したい方、経済的にゆとりがある方

	1人部屋	2~3人の相部屋
かもしかさん	65,000円	55,000円
きつつきさん	75,000円	65,000円
ふくろうさん	85,000円	75,000円

• ※10%税込。宿泊費、食費(1泊あたり2食)、プログラム参加費、繁忙期料金のすべてを含みます。
• ※宿泊は森エリアまたは里の家です。どちらのご宿泊になるかはおまかせください。
• ※かもしかさんの個室については各WSでお部屋の数に限りがあります。

★ゆっくりと養生園の滞在を楽しみたい方には前泊・延泊がおすすめです。新棟、里の家ともに１泊～可能。ご予約時にお知らせください。

ご予約はこちら

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• ※すべてのプログラムは自由参加です。ゆっくりお休みしたり、ひとりの時間を味わったり、心身の声を聴きながらご参加ください。
• ※プログラムは天候などの諸事情により変更になることがあります。

講師プロフィール

村上渉（むらかみわたる）

身体と心の面白さを探求しています。

ストリートダンスやコンテンポラリーダンスなど
さまざまな踊りに触れながら
舞台の上や自然の中で、真剣に踊り続けてきました。

そんな中で
「上手く踊ること」よりも
日常が少し穏やかになったり
意味もなく散歩したくなったり
ふと笑ってしまうような
“生きやすい身体”に興味が向くようになりました。

人と比べたり
競ったり
無理して頑張った時期を経て

今は
自分自身が楽しくいられることや
正直でいられる感覚を大切にしています。

現在は
遊びやユーモアを交えながら
心と身体が少し軽くなるような時間を
全国各地、国内外でシェアしています。

時々ふざけながら
でも案外まじめに
でもやっぱり遊びながら
身体と心に向き合ってます。

ワークショップサポート

竹内真紀（たけうちまき）: まっきー

舞台　コンサート　テレビなどダンサーとして20年ほど活動。
旅先で出逢う人や3.11、家族の病をきっかけにヴィパサナ瞑想、ディープタイムウォーク、ヴィジョンクエスト、スウェットロッジ、四国巡礼などを経験。
四国移住を模索していた矢先、穂高養生園とのご縁があり一昨年夏より暮らしはじめる。「生命の営みそのものがダンス」という先住民のことばをお守りに日々踊っています。

＝渉さんのワンデイワークショップに参加した方の感想＝

◎その場に行く前は人と交わるのがこわくて不安でいっぱい。行かない理由をいっぱい考えた。でももうまにあわないというところでからだのうずうずが爆発して動き出して運転してた。ワークショップがはじまったら、時間かけてゆっくりからだとこころとあたまが解放されて、どんどん気持ちよくなった。「こわい」が大丈夫、安心、うれしい、気持ちいいに変わった。自分の変化で世界が安心に変わる。「あ～大丈夫だったんだ」

◎頭と心と丹田（魂）、それぞれを意識しながら動くワークは、それぞれの動きの違いを体感しておもしろかった。丹田を意識するとエネルギーが先に動いて、それに身体がついていくと気持ちよい自然な動きになった。ペアの人との境がなくお互いにエネルギーが通いあって一体感を感じ、気持ちよかった。

◎自分の気持ちよさだけにフォーカスするワークで。自分の気持ちいいだけに集中することを自分にゆるすと、頭のなかのこわさや恥じらいから自由になった。

◎動物のじゃれあいを見ると羨ましといつも思っていたけど、それが叶って身体がとってもよろこんでいた。他人の呼吸、振動、心拍、体温を全身で感じた。安心した。呼吸が深くなっていった。自然と涙がでた。

◎ペアワークやグループワークはとても苦手だったんだけど、今回はとてもよい経験になった。他人を無条件に大好きになることはあまりないが、今回は名前さえ知らない人たちがただただ愛しかった。それは動物や赤ちゃんに対して感じるものと似ていた。そして私もうれしいし気持ちいいし幸せだった。頭ではないところで人とかかわることのよろこび、気持ちよさ、シンプルさ楽さを体感した。

◎ワーク中はただ動き回っているだけでも楽しくて気分が良かった。ポジティブな気分で遊んで、一緒に居た人たちもみんなが楽しいと感じているのが伝わって、体も心も活性化されているような時間だったように思う。心が震えた。ダンスは踊りだけじゃなくて表現の方法ならば、楽しくて解放感があって、言葉よりも心に安らぎや平和を感じることが出来る方法なのかも。社会的なつながりを築くのが苦手ではみ出してしまう人とか、不安定になったり鬱になったりしている人にも、こういう風に受け入れられていると安心感を感じられたら心の平和を取り戻せるんじゃないかなと考えた。

◎和やかに場が開かれ、気づいたら初めましての方とウィンクし、足裏で語り、肚を委ね合っていた。身体コミュニケーションを通して笑いと共に、永らく眠っていた野生感覚がもそっと反応しているのを感じる。感覚や感情、情報がパンパンすぎて溺れて苦しがっていたものたちが、柔らかくゆるんだ左手からシャワーみたいに外へ流れ始めて。その流れが、数日経ったいまも続いている。あの場が開かれ、集えたすべての流れにありがとうございました。