2026/6/25(木)-28(日) 繊細なひとが、自分を大切にしながら
世界の中で生きるためのNVC
～ありのままの感性を贈り物として～

騒がしい場所や、明るすぎる環境にいると刺激が強く、消耗してしまう。
人がたくさんいるところでは圧倒され、頭がぼうっとする。
速いやりとりや、急ぐ状況が苦手で、場の空気を受け取りすぎて疲れてしまう。
そうした体験の中で、人と関わることが難しく感じられたり、
必要なことをうまく伝えられなかったりすることはありませんか。

感受性が高く、繊細なひとは、周囲から多くの情報を受け取り、
それをゆっくり深く咀嚼します。
そのやさしさや思慮深さは、世界にとってかけがえのない贈り物です。
けれど、速いスピードや強い刺激が当たり前の社会の中では、
十分な余裕を取れず、疲れ果てたり、
「自分には何かが足りない」と感じてしまうこともあります。

自分の感性を欠点ではなく、ギフトとして受け取り、
世界の中で自分自身のテンポを大切にしてよいと、自分に許可を出すこと。
それは、ありのままの自分で、心地よく生きていくための大切な一歩です。

このワークショップでは、養生園の自然の中でゆったりとした時間を取り、
自分にとって快適な環境を探しながら、互いの経験に耳を傾けていきます。
非暴力コミュニケーション（NVC）を手がかりに、
自分に無理のない関係を育てるための「聴き方」「伝え方」
「お願いのし方」を、丁寧に探求します。

◎こんな方におすすめします。

• ・人の感情や場の空気に敏感で、気づくと疲れていることが多い
• ・自分の気持ちより、相手を優先してしまいがち
• ・本音を伝えたいのに、言葉を飲み込んでしまうことがある
• ・衝突や強い感情のやりとりが苦手
• ・我慢や距離を取る以外のコミュニケーションを探している
• ・繊細さを大切にしながら、人とつながりたいと感じている

日程：

2026年6月25日（木）～28日（日）〔3泊4日〕

ご宿泊：

森エリア・里の家（WSは木と人ホール等で実施予定です）

講師：

鈴木重子、安納献

参加費について：

経済的な事情にかかわらず、学びの場やリトリートを必要としている人が滞在できる施設でありたいとの想いから、参加費は選択式となっています。ご自身の可能な範囲でお支払いください。みなさまのご厚意や多くの無償ボランティアの方たちのおかげで、当園の運営維持とスタッフの最低限の生計が支えられています。ご理解とご協力をお願いします。

• ◎かもしかさん：学生や求職中など、経済的に厳しい状況の方
• ◎きつつきさん：一般の方
• ◎ふくろうさん：法人の経費で参加する方、かもしかさんをサポートしたい方、養生園の活動やスタッフを応援したい方、経済的にゆとりがある方

	1人部屋	2~3人の相部屋
かもしかさん	134,500円	98,500円
きつつきさん	149,500円	113,500円
ふくろうさん	164,500円	128,500円

• ※10%税込。宿泊費、食費(1泊あたり2食)、プログラム参加費、繁忙期料金のすべてを含みます。
• ※宿泊は森エリアまたは里の家です。どちらのご宿泊になるかはおまかせください。
• ※かもしかさんの個室については各WSでお部屋の数に限りがあります。

★ゆっくりと養生園の滞在を楽しみたい方には前泊・延泊がおすすめです。新棟、里の家ともに１泊～可能。ご予約時にお知らせください。

ご予約はこちら

鈴木重子（すずきしげこ）

ヴォーカリスト。いのちの響きを紡ぐ歌い手。
ノンバイオレント・コミュニケーション認定トレーナー。
アレクサンダー・テクニーク認定教師。
幼い頃からピアノや声楽に親しみ、東京大学在学中、司法試験への挑戦を続けながら、自身の歩む道を模索。「本当に好きなことをして、限りある人生を生きよう」とヴォーカリストの道を選択。
95年、メジャーデビュー。ニューヨーク「ブルーノート」で日本人ヴォーカリストとして初のライブ公演。以後、多くの作品を発表。さまざまなジャンルの曲を、独自のスタイルで表現し、常に自身と対峙する姿は、多くの人々から愛されている。やさしく力強い、澄んだ歌声は、聴き手のこころを静かな場所へといざなう。
歌い手として、世界の平和の歌を紹介する活動をしつつ、安納献と仲間とともに、NVC を日本に紹介する草の根活動を続け、多くの実践者をサポート。
2018年にCNVC トレーナーの認定を受ける。学びと経験にもとづく深い洞察から、個人の癒しから家族、カップル、組織の関係性、社会変革までを貫く、
NVC の本質的な世界観を、身体で腑に落ちるやり方で分かち合っている。2023年にドイツで開催されたNVC国際集中トレーニングのトレーナーを務める。NVC創始者マーシャル・ローゼンバーグ著「『わかりあえない』を越える」翻訳。

Facebook
arrow_righthttps://www.facebook.com/ShigekoSuzukiOfficial

安納献（あんのうけん）

日本国内でNVCのワークショップをファシリテートする傍ら、NVCとゆかりの深いアレクサンダー・テクニークの認定教師としてトレーニング・ディレクターを務める。
1975年東京都生まれ。1998年国際基督教大学卒業。アレクサンダー・テクニーク（体の使い方の基礎トレーニング）を学ぶ過程で知り合ったNVCトレーナーとの出会いに大きな感銘を受け、2006年より、アメリカをはじめ各国からトレーナーを招聘して日本各地でワークショップを開催。自ら世界各地のワークショップ、リーダーシップ・プログラムに参加し、マーシャル・ローゼンバーグを始め多くのトレーナーから学ぶ。
2018年センター・オブ・ノンバイオレント・コミュニケーション（CNVC）の認定トレーナーとなる。2023年にドイツで開催されたNVC国際集中トレーニングのトレーナーを務める。
NVC創始者マーシャル・ローゼンバーグ著「NVC人と人との関係にいのちを吹き込む法 」（日本経済新聞出版社）監訳、「わかりあえないを越える」（海士の風） 翻訳。

Facebook
arrow_righthttps://www.facebook.com/kenn1975