2026/7/18(土)-20(月・祝) 動く、やしなう、森のピラティス～希望につながる、からだの旅～

アスリートのコンディショニング指導や
女性の身体機能の改善を専門に活躍する
コンディショニングトレーナーの河室里穂子さんを
迎え、ピラティスを中心とした運動のワークショップを
開催します。

食事、運動、休養という３つの習慣的アプローチから、
ヒト本来の自然治癒力を高めることを
大切にしてきた穂高養生園。
今年は、運動が心身に及ぼす影響についての
研究結果を集めた閲覧ルームを併設する運動ジムを建築し、
誰もが持続できる運動プログラム作りをはじめています。

このピラティスのワークショップでは
あらためて自分の身体を信頼し、
運動で得られる身体の修復力を実感します。

日々の運動が
身体やメンタルに与える影響は多大です。
それは揺れる世の中や、年を重ねることへの不安、
さまざまな心身の不調を
ゆるやかに希望へとシフトしてくれる、
最もシンプルな方法かもしれません。

ピラティスを通して身体の感覚を取り戻していく3日間。
運動のための運動ではなく、自分の身体を理解し、
身体との関係をととのえる時間を過ごします。

滞在を楽しみながら、
「これなら続けられるかもしれない」
と感じられる身体との付き合い方を
一緒に見つけましょう。

河室里穂子さんからのメッセージ

私たちは日々忙しく過ごす中で、 自分の身体のことを後回しにしてしまうことが多いのではないでしょうか。 「身体を整える」ということは、まず自分の身体の状態に気づき、 身体の使い方を見直すことから始まるのではないかと感じています。
今回のワークショップでは、 自然の中で呼吸を大事にしながら ピラティスを通して背骨や骨盤・身体全体の動きをゆっくり感じていきます。
普段あまり意識することのない身体の感覚に気づいたり、 「こう動くと楽なんだ」という発見があったり、 そんな時間になれば嬉しいです。
また、肩こりや腰痛などの慢性的な不調がある方には、 動き方や姿勢のクセを一緒に確認しながら、 日常生活の中で身体を整えるヒントもお伝えできたらと思っています。
この3日間が、 これからの身体との付き合い方を少し見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。
穂高養生園の大自然の中で、 皆さんと身体を動かす時間をご一緒できることを楽しみにしています。

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日程：

2026年7月18日(土)～20日(月・祝)〔2泊3日〕

講師：

河室里穂子（コンディショニングトレーナー）

参加費について：

経済的な事情にかかわらず、学びの場やリトリートを必要としている人が滞在できる施設でありたいとの想いから、参加費は選択式となっています。ご自身の可能な範囲でお支払いください。みなさまのご厚意や多くの無償ボランティアの方たちのおかげで、当園の運営維持とスタッフの最低限の生計が支えられています。ご理解とご協力をお願いします。

• ◎かもしかさん：学生や求職中など、経済的に厳しい状況の方
• ◎きつつきさん：一般の方
• ◎ふくろうさん：法人の経費で参加する方、かもしかさんをサポートしたい方、養生園の活動やスタッフを応援したい方、経済的にゆとりがある方

	1人部屋	2~3人の相部屋
かもしかさん	66,000円	56,000円
きつつきさん	76,000円	66,000円
ふくろうさん	86,000円	76,000円

• ※10%税込。宿泊費、食費(1泊あたり2食)、プログラム参加費、繁忙期料金のすべてを含みます。
• ※宿泊は森エリアまたは里の家です。どちらのご宿泊になるかはおまかせください。
• ※かもしかさんの個室については各WSでお部屋の数に限りがあります。

★ゆっくりと養生園の滞在を楽しみたい方には前泊・延泊がおすすめです。新棟、里の家ともに１泊～可能。ご予約時にお知らせください。

ご予約はこちら

• ※すべてのプログラムは自由参加です。ゆっくりお休みしたり、ひとりの時間を味わったり、心身の声を聴きながらご参加ください。
• ※プログラムは天候などの諸事情により変更になることがあります。

講師プロフィール

河河室里穂子／コンディショニングトレーナー

ピラティスを中心としたコンディショニング指導を通して、身体機能の改善やライフパフォーマンス向上をサポート。
医療機関やスポーツ現場での指導経験を持ち、一般の方の身体の不調改善からアスリートのコンディショニングまで、一人ひとりに合わせた身体の使い方を見直す運動指導を得意とする。
これまでにプロ野球選手やフィギュアスケート選手など、トップアスリートのコンディショニング指導にも携わる。
一般社団法人 Educate Movement Instituteにて、マットピラティス指導者養成コースの講師を担当。
現在は、特に女性の身体機能改善を専門分野とし、ライフステージによる身体変化に寄り添ったコンディショニングを研究・実践。
「生涯現役で動ける身体づくり」を活動テーマに、日常の中で続けられるコンディショニングの普及に取り組む。