2026/8/21(金)-23(日) 女性のゆらぎに寄りそう日々をささえるヨーガ・セラピー

女性に特有のストレスやホルモンバランスの変化、
月経の不調や更年期のゆらぎ、
理由のはっきりしない不安や疲れなど、
大きな疾患がなくても日々揺れ動く、身体と心。

女性の身体は本来、繊細なリズムと変化の中で調和を保っています。
ヨーガは、そのリズムにやさしく寄り添い、
整えていく実践でもあります。

ストレスや不調に揺れやすい現代の私たちにとって、
インドに古くから伝わるヨーガの教えは、
思いがけない気づきや安心感をもたらしてくれます。

現在インドでは、こうした実践は
「ヨーガセラピー（ヨーガチキッサ）」として、
伝統に根ざしたヒーリングの方法として
医療や教育の分野にも取り入れられています。

身体がゆるみ、呼吸が深くなると、自律神経のバランスが整い、
ホルモンのリズムもやわらかく安定していきます。
すると心も自然に落ち着き、
本来の自分の状態へと戻っていくと考えられています。

なんとなく不安を抱えてしまいがちなこの時代に、
心身の波を乗りこなし、安心して日々を過ごすための手立てとして、
ヨーガ・セラピーを竹内想子さんと一緒に学んでみませんか。

竹内想子さんよりメッセージ

今回のワークショップでは、やさしいヨーガの実践や呼吸法、
浄化の方法、瞑想などを通して、心と身体の両面から
やさしくアプローチしていきます。

ヨーガの考え方や、身体のしくみ（解剖生理学）にもやさしくふれながら、
実践をより深く理解し、日々の中での気づきを深めていきます。

また、安心できる環境のなかで、
ご参加の皆さまと思いや感覚を分かち合う時間も大切にしていきます。

新緑の森に包まれた穂高養生園で、深く息をととのえながら、
ふだんはなかなか取れない“自分のための時間”を過ごしてみませんか。

ヨーガがはじめての方も、ずっと続けてきた方も、
どこかで迷いや疲れを感じている方も、
どうぞ気軽に、森に遊びに来るような気持ちでお越しください。

皆さまとご一緒できる時間を、心より楽しみにしています。
（竹内想子）

日程：

2026年8月21日(金)～23日(日)

講師：

竹内想子〔インド政府Ayush省認定YCB Yoga Master/アーンドラ大学 ヨーガ専攻 博士課程(Ph.D)研究生(看護師/保健師) 〕

参加費について：

経済的な事情にかかわらず、学びの場やリトリートを必要としている人が滞在できる施設でありたいとの想いから、参加費は選択式となっています。ご自身の可能な範囲でお支払いください。みなさまのご厚意や多くの無償ボランティアの方たちのおかげで、当園の運営維持とスタッフの最低限の生計が支えられています。ご理解とご協力をお願いします。

• ◎かもしかさん：学生や求職中など、経済的に厳しい状況の方
• ◎きつつきさん：一般の方
• ◎ふくろうさん：法人の経費で参加する方、かもしかさんをサポートしたい方、養生園の活動やスタッフを応援したい方、経済的にゆとりがある方

	1人部屋	2~3人の相部屋
かもしかさん	65,000円	55,000円
きつつきさん	75,000円	65,000円
ふくろうさん	85,000円	75,000円

• ※10%税込。宿泊費、食費(1泊あたり2食)、プログラム参加費、繁忙期料金のすべてを含みます。
• ※宿泊は森エリアまたは里の家です。どちらのご宿泊になるかはおまかせください。
• ※かもしかさんの個室については各WSでお部屋の数に限りがあります。

★ゆっくりと養生園の滞在を楽しみたい方には前泊・延泊がおすすめです。新棟、里の家ともに１泊～可能。ご予約時にお知らせください。

ご予約はこちら

• ※すべてのプログラムは自由参加です。ゆっくりお休みしたり、ひとりの時間を味わったり、心身の声を聴きながらご参加ください。
• ※プログラムは天候などの諸事情により変更になることがあります。

講師プロフィール

竹内想子

〔インド政府Ayush省 YCB Yoga Master／Yoga Therapist、看護師／保健師〕

現在、インド政府給費留学生（ICCR）として、南インドのAndhra Universityのヨーガ専攻博士課程（Ph.D）にて、ヨーガの伝承と現代社会における変容をテーマにした研究生活を送る。

インドのヨーガ研究機関 Kaivalyadhama Yoga Institute にてヨーガを学び、C.C.Y（2014）、P.G.D.Y.Ed（2017–2018）を修了。同Instituteでインターンシップ（2018–2019）に従事した後、Pune University 修士課程ヨーガ専攻（MA）を修了（2019–2021）。
2022年、インド政府 Ayush省Yoga Certification Board（YCB）認定 Yoga Masterの資格を取得、さらに YCB認定 Yoga Therapist（2025年11月） の資格も取得。

2023年、デリーの Indian Yoga Association（IYA）本部にインターンとして勤務。現場でのヨーガ普及活動の実務経験を積む。YCB試験（インド政府Ayush省傘下のヨーガ教育能力検定）の運営サポートにも従事。現在、試験官としての登録申請中。

看護師／保健師としての医療的背景を活かしながら、ヨーガを「インドの伝統文化に根差した健康科学」として学び続ける。WHOおよびAyush省の示す国際基準に準拠したオンラインクラスの指導も行っている。

新ブログ: ヨーガのある暮らし https://kisoyoga.com
旧ブログ: ヨーガのある暮らし https://sokoyogahappiness.amebaownd.com
YouTube: 竹内想子の基礎ヨーガ まずはココから：https://www.youtube.com/@kisoyoga_sokotakeuchi