穂高養生園メールニュース vol.288 2026/6/5〈芒種〉
｜渓谷の森の夏｜「親への想い」とちいさなじぶん｜呼吸と瞑想｜夏のワークショップ｜７月の森再生メンバー募集｜クマのはなし｜
なみなみと水が張られた田んぼに
植えられたばかりの小さな苗が
等間隔で綺麗に列をなしています
澄んだ水面は大地の鏡のように
うつくしい空と遠くの山々を映して
夏の安曇野の森から
おたよりをおおくりします
もくじ
＝渓谷の森の、夏のはじまり
＝「親への想い」を通して、
ちいさなじぶんを見つめる
＝呼吸と瞑想の森
＝夏のワークショップ
＝ちいさなYOJOENニュース
＝『命をやしなう森』を、つくる。
7月のキトヒトの森再生メンバー募集
＝クマのはなし
＝編集後記
――――――――――――――――――――――
――――――――――――――――――――――
＝渓谷の森の、夏のはじまり
――――――――――――――――――――――
まだまだ涼しい安曇野の森。
ときどき、夏日を迎える日も増えてきました。
そんな日の外作業や運動の後は
渓谷の清流へ。
裸足になって足を浸し、
ザブンと頭を冷やしたら
一気にほてった体は冷まされて
さわやかなベールが全身を包みます。
晴れた日も、雨の日の森もまたうつくしく。
新芽が次々と生まれる森の木々の姿、
ふかふかの落ち葉が雨に濡れ
秋にぽとりと落ちた木の実から
すーんと伸びた小さな苗に
いのちの再生と森の循環を感じています。
＊冬の間に、里の家・新棟の客室全てにクーラーを設置しました。
＊夏のお昼間、森林散歩や、原生林への送迎を計画中です。
夏の森でお待ちしています。
ご宿泊予約はこちら
https://yojoen.com/reservation/index.html
――――――――――――――――――――――
――――――――――――――――――――――
＝「親への想い」を通して、ちいさなじぶんを見つめる
――――――――――――――――――――――
私たちはみな、親から生まれ、最初に出会う人との関係として、親との時間を過ごします。
その関係が、その後の人との関わり方や、ものの感じ方に影響を与えていることも、
きっと少なくありません。
親への想いは人それぞれです。
あたたかな記憶がある人もいれば、苦しさや寂しさを抱えている人もいるでしょう。愛情を感じている一方で、うまく言葉にできない複雑な気持ちを持っていることもあるかもしれません。
今回は、「生き方を変える癒し」Attitudinal Healing（AH）の視点を通して、“親への想い”を通して心のなかのちいさなじぶん、インナーチャイルドを静かに見つめていきます。
今、親と離れて暮らしていても。もうこの世にいなかったとしても。それでも私たちの心の中には彼らとの関係が息づいています。
自然の中で、互いの心の声に耳を澄ませながら、ちいさなじぶんをあらためて感じてみる。そんな時間の中で、これまでとは少し違うあたらしい景色が見えてくるかもしれません。
じぶんを生きることに難しさを感じている人、さまざまなタイミングでちいさな頃の記憶が蘇る人、今こそ、ちいさな自分の気持ちを昇華させたい人。
生き方を変える癒しの方法を学び、じぶんを生きることをはじめませんか。
ーーーーー
〔生き方を変える癒し（Attitudinal Healing)とは〕AHはアメリカの精神科医ジェリー・ジャンポルスキーがはじめた
ボランティア活動から生まれました。「穏やかな心」でいることを目的として、
自分の責任でこころの姿勢（アティテュード）を
選びとっていくプロセスです。”人の話を聴く”というシンプルなワークのなかで、
「怖がる心」をつくりだす過去や
未来からきこえてくる雑音を手放し、
相手の話を「聴く」ことだけにこころをおきます。
ーーーーー
「親への想い」を通して、ちいさなじぶんを見つめる
～心がおだやかになる、話の聴き方～
日程：9月4日(金)～6日(日)〔2泊3日〕
講師：あんざいともこ
https://yojoen.com/workshops/ws2026/ws26_ah.html#main
――――――――――――――――――――――
――――――――――――――――――――――
＝呼吸と瞑想の森
――――――――――――――――――――――
朝、空調がなくてもちょうどいい
開け放った窓からそよそよと
ここちよい風が入って
呼吸するだけで身体がすきりと
浄化されるような季節です。
アーサナで心身が一体になり
プラーナヤーマとメディテーションで
こころの動きがぴたりと静止する、
そんなヨーガに最適な季節でもあります。
こころの動きが止まると
過去や未来、思考すべてを埋め尽くしていた
あらゆることがらが整理されて
いま、ここにいること、身体が
生命を紡ぎ続けていることそのものに感謝するような
至福の感覚に。
８月には竹内想子さんの
女性のゆらぎに寄りそうヨーガ・セラピー、
１０月には相方宏・秀子夫妻の
呼吸と瞑想のワークショップを予定しています。
養生園のデイリープログラムの
ヨーガの場所も、そろそろ
木と人ホールでの開催を検討中。
森の空気と声を全身に浴びながら座る心地よさを
体験してみてください。
ーーーーー
女性のゆらぎに寄りそう
日々をささえるヨーガ・セラピー
8月21日(金)～23日(日)〔2泊3日〕
講師：竹内想子
https://www.yojoen.com/workshops/ws2026/ws26_yoga.html#main
――――――――――――――――――――――
――――――――――――――――――――――
＝2026夏のワークショップ
――――――――――――――――――――――
森のワークショップの参加を受付中です。
共に集い、実験しながら実践する学びの場へ。
はじめての方もぜひご参加ください。
ーーーーー
森のクッキング・リトリート2026【空室わずか】
～穂高養生園の料理の根っこ～
日程：7月3日(金)～5日(日)〔2泊3日〕
案内人：古郡美香（穂高養生園スタッフ）
ーーーーー
こどもたちのためのリトリートキャンプ2026
～ことばにならない、ことばにしないものがたり～
日程：7月25日（土）～27日（月）〔2泊3日〕
対象：小学校4年生から高校3年生くらい
案内人：福田太志
https://www.yojoen.com/workshops/ws2026/ws26_dance.html#main
ーーーーー
村上渉の身体ワークショップ
～心のつばさに気づく旅～
7月31日(金)～8月2日(日)〔2泊3日〕
講師：村上渉
https://www.yojoen.com/workshops/ws2026/ws26_dance.html#main
ーーーーー
YOJOEN夏の森にすまう
8月7日（金）～9日〔2泊3日〕
https://www.yojoen.com/workshops/ws2026/ws26_living.html#main
ーーーーー
BONデトックス／盛夏、清流の森へ
8月11日（火）～15日（土）〔4泊5日〕
https://www.yojoen.com/workshops/detox.html#detox_0811
ーーーーー
〔受付終了・キャンセル待ち〕
下記のワークショップは受付終了・キャンセル待ちです。
・6/19（金）～2泊 魔女トレ合宿
・6/25（木）～３泊 NVC
・7/18（土）～２泊 ピラティス
〔ことしのワークショップ参加費について〕
経済的な事情にかかわらず、学びの場やリトリートを
必要としている人が滞在できる施設でありたいとの想いから、
今年は参加費を選択式で設定しました。
ご自身の可能な範囲で選択してみてください。
◎かもしかさん：学生や求職中など、経済的に厳しい状況の方
◎きつつきさん：一般の方
◎ふくろうさん：法人の経費で参加する方、
かもしかさんをサポートしたい方、
養生園の活動やスタッフを応援したい方、経済的にゆとりがある方
＊くわしい参加費は各WSのページをご確認ください。
どうぞよろしくおねがいいたします。
ワークショップの詳細はこちら
https://yojoen.com/workshops/index.html
――――――――――――――――――――――
――――――――――――――――――――――
＝『命をやしなう森』を、つくる。
７月のキトヒトの森再生メンバー募集
――――――――――――――――――――――
キトヒトの森再生のためのクラウドファンディングで
ご支援いただいたみなさんのお名前を記載した
キトヒトの森の看板を森のなかに設置しました。
アースバッグハウスから森の奥に歩いたところにある、
最初に伐採した栗の枯れ木の大木の上に設置。
看板は伐採した栗の枯れ木の板で作成しました。
ご来園の際には、さがしてみてください。
５月末の森の再生ワークショップも無事に終了しました。
そのご報告はまた後日。
7月の再生作業の日程も決定しました。
ぜひご参加ください。
ーーーーーーーーーーーーーー
◎2026年夏、森の再生作業メンバー募集
◯日程：2026年7月7日（火）
◯時間
午前：８時半～12時、
午後：13時半～16時半（どちらかのみの参加も可）
◯集合と解散：穂高養生園「里の家」玄関前 ８時半集合、17時解散
＊午後のみご参加の場合は、13時半に木と人カフェ集合
◯一緒に作業する人：酒井慶一さん、三浦奈香子さん、穂高養生園スタッフ
◯持ち物：作業用の長袖長ズボン、軍手、お弁当、飲み物
＊暑い中での作業が予想されます。
首元を冷やすものなどの暑さ対策をおねがいします。
◯募集人数：１０名程度
〔サポーター作業内容〕
＊未定（草刈りなど）暑い時期のため、
体力が必要な作業が予想されます。
＊養生園のおやつ付き
〔知ってほしいこと〕
＊丸一日ご参加の方はお昼用のお弁当持参をおねがいします。
（午前中のみ、午後のみの参加も可能です）
＊宿泊が必要な方は穂高養生園または近隣の旅館などをご利用ください。
＊雨天中止（中止する場合は、前日までにメールでご連絡します）
＊雨天の場合の予備日として7/14（火）を設定しています。
〔申し込み方法〕
ご希望の作業時間、氏名、電話番号、
養生園に宿泊希望の方はその日程
を添えて件名を「森の再生作業」
としてメールでお送りください。
メールアドレス info@yojoen.com
――――――――――――――――――――――
――――――――――――――――――――――
＝クマのはなし
――――――――――――――――――――――
「クマはいますか？」
問い合わせいただくことも少なくない質問です。
昨年は道路の封鎖時期が工事で延長されるなど、
さまざな条件が重なって目撃情報が多かったクマですが
今年に入ってから養生園周辺での目撃情報はありません。
ただ、広大な森の中に
今もクマたちは生きています。
自然のなかに入り、自然と一体になり、
自分がその一部であることを感じるという
すばらしい体験には
クマだけでなく多くのリスクがあると思います。
自然に入る時はこころも持ち物も準備して、
自然と適切な態度で接していくことが必要です。
たとえば、クマ鈴の準備や、
いつもより感覚を研ぎ澄ませること。
深く森に入る時のために
養生園ではクマ鈴にあわせて
クマスプレーも準備しています。
何かを恐れるのではなく、日常の積み重ねで
安心した気持ちを持っていること、
そんな気持ちを持てるように生き方を工夫することも
森に入る時だけでなく、生きていく中で
大事なことかもしれません。
このあたりはヨーガのヤマ・ニヤマの考えや
仏教の八正道の考え方などが役立つことがあります。
養生園周辺の森でのリスクは
アルプス登山ではないので限定的ではありますが
森に入り、すばらしい恩恵を
味わってほしいから。
クマを含めた森と自然とどう付き合うのか、
そして安心して生きることについて
考えてみませんか。
――――――――――――――――――――――
――――――――――――――――――――――
＝最近のちいさなYOJOENニュース
――――――――――――――――――――――
◎デトックスプログラムでよもぎ蒸し
こんなに心身がほどけるの？というくらい、
ここちよい森のよもぎ蒸しです。
◎アースバッグハウスを修復中です
雨漏りをしていた屋根を吹き替え
崩れていた外のベンチも修復予定です。
◎森の温室がガラス張りになりました
木と人カフェのそばにある温室をガラスに張り替えました。
よく日差しが入るようになってすっきり。
どんな植物を育てるか、考え中です。
◎おうちYOJOENの入荷情報
・インドの手紡ぎ手織りのウールブランケットが
再入荷しました。
養生園のヨーガでも使用している、大判の
白いブランケットです。
・玄米グラノーラが入荷しています。
https://www.ouchi-yojoen.com/
――――――――――――――――――――――
――――――――――――――――――――――
＝編集後記
――――――――――――――――――――――
スタッフ向けの運動プログラムをはじめてから
２ヶ月が経過しました。
２０人以上のスタッフと園外の関係者のみんなが
筋トレを週に２回、インターバル速歩並みの
有酸素運動を週に６０分程度、日常のなかで続け、
１週間に１度、心身にどんな変化があったかを
セルフチェックしています。
個人的な実感としては
はじめたばかりの春先にはもやもやと
筋肉痛や疲労感、心身の波があったのですが
２ヶ月でようやく身体がととのってきたというのか
安定した効果が見えてきたように思います。
運動を続けていくことで
「今日は昨日よりすこしいい自分かもしれない」
と思える、そんな実感です。
ゲスト向けのプログラムとして
今後最適化していくために
次の休館日には他のスタッフの感想も
聞くことができそうです。
またみなさんにもお伝えできたらと思います。
さて、
ハーブガーデンのローズダマスクも
満開のこの季節
夏のリトリート宿泊とワークショップのご予約が
はじまっています。
なんだか疲れが溜まってきたな、
一度リセットして、心身をととのえたいな。
そんな気持ちが湧いてきたときに
この場所を思い出してもらえたらうれしいです。
（kumi）
■■■ホリスティックリトリート穂高養生園■■■
〒399-8301長野県安曇野市穂高有明7258-20
穂高養生園：www.yojoen.com
おうちYOJOEN：www.ouchi-yojoen.com
MAIL： info@yojoen.com
*引用、転載を希望する方は、ご連絡ください。
Copyright(c) hotaka yojoen All Rights Reserved.
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
いつもご愛読いただきありがとうございます。
メールニュースへの登録はこちらから。