穂高養生園メールニュース vol.273 2025/7/1〈半夏生：真夏の森から〉
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夏のセミが鳴き始め
水田の稲はむくむくと茎を増やし
あたたかな風になびいています

中房渓谷を流れる水が徐々に
すくなくなって
そのきよらかな冷たさに足を浸す機会も
増えてきました

半夏生をむかえた森から
おたよりをおおくりします

もくじ
＝半夏生、真夏のはじまりと中房川と
＝こころと身体がつかれたときに
＝2025年ワークショップ〔new!〕
＝ひまとたいくつな森のくらしだった、僕の夏やすみ
＝編集後記
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＝半夏生、真夏のはじまりと中房川と
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今年はあっというまに梅雨がおわり、
安曇野も川あそびの季節がはじまりました。
日中は気温がぐんとあがっていますが
日陰にいるとそよそよとここちのよい風を
感じています。

先日は、ゲストとのお散歩中に川に立ち寄り、
足をキンキンに冷えた透明な川にぴちゃん。
ひえーー、つめたい。
思いきって頭にも水をかぶってリフレッシュ。

川に行く前の自分とはなにかが確実に違う、
脳みそ一旦リセットされたような、そんな朝でした。

夏至から数えて11日目、
今日、7月1日に半夏生（はんげしょう）をむかえました。
昔はこの日までに田植えを終えて、田の神様への
感謝をする行事をしていたのだそう。

最近の田植えはGW頃からはじまるので
７月まで田植えをする地域はこのあたりでは
ほぼないようですが、この時期までの草取りで
稲の分結や稲穂のおおもとになる根っこの張りが
きまっているようにおもいます。

わたしたちの身体も、
あたたかなこの季節が根を張り、
可能性の茎をのばしやすいときなのかもしれません。

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＝こころと身体がつかれたときに
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急な暑さや、仕事のこと、家族のこと、世の中のこと、
さまざまな理由でこころと身体がへとへとに
なったときのために。

ほんとうに心身のためにおやすみが必要なときは
今、住んでいる場所を離れて自然のあるところに行き
３泊以上、１人で過ごしてみてください。
いつもと違う土地、人間のなかへ。

早めにお布団に入って好きなだけ睡眠をとったら、
すこし身体をうごかしてみたくなるかもしれません。
そうしたら、森へお散歩にでかけましょう。
温泉に入って、おいしいご飯をたべて、
すこしずつ英気が養われているような感覚のかけらを
みつけるかもしれません。

英気のかけらがみつかったら
紙にじぶんの気持ちを思うままに書いてみましょう。
ときにはセルフケアだけでなく
セラピーなどで人に話し、ケアしてもらう
時間も必要かもしれません。

とにかく、最初は手当たり次第でもかまいません。
じぶんにしてあげられそうなことをすべてやってみる。
そこからじぶんに合うケアの方法や場所を選ぶのもいいです。

今年、疲れてしまって何も思い浮かばないし、
ネガティブなことばかり考えていたというゲストのお話を
聞くことが少なからずありました。
ここでの数日でちからがわいて、あたらしいことを
ようやく考えられるようになったのだと。

そのために行く場所は穂高養生園でなくてもいいですし
ケアの選択肢は多いほどいいですよね。

ちゃんとケアし続ければ、人の心身はきっと治癒して、
自分のちからで起き上がる力が湧いてくるのだと
ここに来るゲストから日々気付かされています。

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＝2025年ワークショップ
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学び、そして休養する森へ。
夏〜秋のワークショップのお申し込みを受付中です。
佐々琢哉さんとともにすごすワークショップ、
そしてアティテューディナル・ヒーリングを学んだ人のための
集いの輪の募集を新たにはじめました。

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2024年7月11日(金)～13日(日)
竹内想子とはじめるヨーガ・セラピー【空室わずか】
～こころをケアする、安心の手だて～

穂高養生園のおおきな森のなか
日常生活のなかでがっちり固定された意識、常識を
すっぱり切り離して、インド伝統文化の異世界へ。
そんなことからこころのケアを
はじめられたらと思います。

講師：竹内想子〔インド政府Ayush省認定YCB Yoga Master/
アーンドラ大学 ヨーガ専攻 博士課程(Ph.D)研究生(看護師/保健師) 〕

ワークショップの詳細・ご予約はこちら
https://yojoen.com/workshops/ws2025/ws25_yoga.html#main

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YOJOEN 夏の森にすまう

中房渓谷のそば、渓声が絶え間なく
聴こえてくるその森に
ただ、シンプルにくらしましょう。
「自然は私たちに語りかけている。
耳を傾ければ、答えはそこにある。」
（ヘンリー・デイヴィット・ソロー）

2025年7月19日（土）～21日（月・祝）〔2泊3日〕【キャンセル待ち】
2025年8月1日（金）～3日（日）〔2泊3日〕【受付中】
くわしくはこちら
https://yojoen.com/workshops/ws2025/ws25_mori.html#main

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森のデトックス2025・BON!【空室わずか】
～ともに手放す、軽くなる、～

連休の喧騒から離れ、私だけの森の小部屋へ。
渓谷のさわやかな風につつまれて、
清流に身を浸し、軽く軽く、飛び立つように解き放たれて。
3泊を半断食、最後の１泊は養生食のお膳をご用意して、
無理なく回復食へ導きます。

2025年8月9日（土）～13日（水）〔4泊5日〕
くわしくはこちら
https://yojoen.com/workshops/detox.html#main

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この森でふたたび、集いの輪〔new!〕
～心がおだやかになる、話の聴き方～
＊穂高養生園でアティテューディナル・ヒーリング（AH）をお伝えする
ワークショップをはじめて10年以上が経ちました。
今回のワークショップは、養生園でのAHワークショップや
その他のAHワークショップに参加経験のある方を対象としたギャザリングです。

日程：2025年9月5日(金)～7日(日)〔2泊3日〕
ファシリテーター：あんざいともこ
くわしくはこちら
https://www.yojoen.com/workshops/ws2025/ws25_ahgathering.html#main

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佐々琢哉さんと共に。
『森に、息づく、リトリート』〔new!〕
暮らしの拠点を四万十に置きながら
世界中を暮らすように旅し続ける佐々琢哉さん。
彼とともに過ごす3日間、森のリトリートを今年も開催します。
日程：2025年9月19日（金）～21日（日）
案内人：佐々琢哉（ささたくや）

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Art of Movement
アダム・ベンジャミン ダンスワークショップ

アダムは障害の有無、民族、性別、年齢など、
さまざまな差異を超える
インテグレートダンスーーー個性を尊重しながら統合する
ダンスのパイオニア。
彼のワークショップは、固定された価値観から人々の心を解き放ち、
創造することそのもののよろこびをもたらしてくれます。

2025年10月11日(土)～13日(月•祝)〔2泊3日〕
講師：アダム・ベンジャミン
通訳：ベンジャミン・たまみ（旧姓 福田たまみ/元養生園スタッフ）

くわしくはこちら
https://www.yojoen.com/workshops/ws2025/ws25_adam.html#main

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くわしくはこちら
https://www.yojoen.com/workshops/ws2025/ws25_mori.html#main

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＝ひまとたいくつな森のくらしだった、僕の夏やすみ
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当時福岡県に住んでいた僕は、
小学校の夏休みにはいつも養生園の近くにある
おばあちゃんの家に来ていた。
この世界には何もなく、
毎日テレビからは甲子園の応援歌だけが流れていた。
ひまで退屈だった。
しょうがなくふらふらと外に出ても
そこには森しかなかった。

ある日森はそんな僕を薄暗い木々の奥へ奥へと導いていく。
眼下に川の流れる崖を注意しながら歩いていくと、
そこは僕しかいない森の奥の世界があった。
絶対に人がこない、動物の気配と蝉の声と水が
山から流れていく音がある世界。
僕は雨がすぎるのを待つ動物のように
岩陰にじっと静かに座っていた。

森のようちえんで、ある先生が言っていた言葉が
とても印象的に残っている。
「自然の中で自由にのびのびとって言うけど、
自由にのびのびってなんなんだろうね。
森の中は公園と違って不便で不自由で、
そこに子どもを連れて行っても、
とてもじゃないけどのびのびとなんか遊べない。
だけど時間が経つと子どもはそこで
かってに遊び始めるんだよね。
僕にはその光景が子どもたちが自分の力で
自由を獲得していっているように見えるんだ」

その話を聞いたとき、そんなある夏休みの日をふと思い出した。
場所はもう忘れてしまったけど。
（「ひまとたいくつな森のくらし」案内人：たし）

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ひまとたいくつな森のくらし
～黄金（きん）のどんぐりをもち帰る～
日程：2025年7月25日（金）～27日（日）〔2泊3日〕
対象：小学校4年生から高校3年生くらい

くわしくはこちら
https://yojoen.com/workshops/ws2025/ws25_kodomo.html#main

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＝編集後記
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たまに山の中を走ったり歩いたり、
そしてまた走ったりしています。
どろんこになって、ときに転んだり、
傷だらけになりながらゼーハーゼーハー。
なんでこんなことしてるんだろう、と思います。
でも、やり終えると心と身体が産まれなおすような開放感。

ちいさなときは、自分のリミットを知らないので
満足するまで泥まみれになったり、水浸しになったりを
遊びのなかでしていました。
いつのまにか自分にリミットを設定して
こんなことできるはずがない、と
制限するようになっていって。

私にとっては、そのリミットを外して、
ちょっと無理にでも限界突破に
連れて行ってくれる装置が山なのかもしれません。
ーー
10年以上、穂高養生園で働いてきたなかで、
どうやって居心地のよさを提供したらいいかなということを
わりと考えてきたように思います。
でも、いま必要なのは居心地よさから外れる装置、
なにかリミットを外してくれるものでもあると思っていて。

先日、森エリアにクマの目撃情報が相次いで、
そのときにも思ったのでした。

自然の中にすばらしい体験があるのだとしたら
その反作用もあります。
災害の危険性だったり、
野生動物との遭遇の危険性だったり。

自然の中に入るということはそれ自体が
じつはリミットをひとつ外すことでもあります。

危険だからといって
自然に身をおくという作用をやめるのではなく
反作用への備えをできるだけしながらも恐れすぎずに
ある種の覚悟をもって自然と関わっていく。

この場所ではよくもわるくも自然と共にあるということを
すべての人が認識しながら過ごす必要があるのだと。
そうすることで私たちはさらに自由になるのかなと。

そこにはまたセルフケアや、自分の知恵と可能性を
ただしく信じることが見えかくれしていて。

全リスクをホワイトにしなければならない
”世間”の圧力のようなものを感じながらも、
その都度に自分たちでよく考え、
なにかたいせつなものを排除しすぎない方法で
対処したいと思う今日です。

＊ところで、里の家の巣箱のシジュウカラの雛たちは
どうやら旅立ったようです。近所のネコに狙われたり
雨の日に巣箱から落ちたり、いろいろあったなー。

（kumi）

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お問い合わせ

ひまとたいくつな森のくらし
〜黄金（きん）のどんぐりをもち帰る〜

＊このワークショップは小学校4年生から高校3年生くらいを対象としています。

すきとおった風がざあっと吹くと、
山猫がきっと手紙をとどけてくれるでしょう。

《かねた一郎さま　九月十九日
あなたは、ごきげんよろしいほで、けっこです。
あした、めんどなさいばんしますから、
おいでんなさい。とびどぐもたないでくなさい。
　　　　　　　　　　　　　　　　山ねこ　拝》
宮沢賢治『どんぐりと山猫』光原社　1924年

これから大人になっていく子どもたちへ、
それはある日風が運んでくる香りで思い出すかもしれません。
ある日雨上がりの公園を歩いていると
視界の奥にふと浮かび上がってくるかもしれません。
辛くなった時にはこころの奥底にあるその大事な何かを取り出してみてください。

久しぶりの子どもたちのためのワークショップです。
今回はキャンプではありません。
食事はスタッフと子どもたち一緒に作ります。事前にお子様への説明をお願いします。

——–
朝起きたらお部屋を掃除しましょう。
畑に行って、食べ物を採ってきて食事を作りましょう。
薪を割ってお風呂を沸かしましょう。
時間があまれば読書をするのもいいかもしれません。
釣りに出かけるのもいいですね。
もしかしたらとっても退屈かもしれません。
もしかしたらとっても忙しいかもしれません。
ここにあるのは養生園での森のくらしです。
そして、そんなくらしの風景が
子どもたちの原体験になればいいなと願っています。

くわしくはこちら
https://www.yojoen.com/workshops/ws2025/ws25_kodomo.html#main

『森のくらしのボランティア』

穂高養生園では、日々のくらしでかかせない仕事があります。
薪を割ったり、畑の草刈りをしたり、森の伐採や整備をしたり、
ちょっとした何かを修理したり。
とっても地味ですが、森のくらしを支える大切なことばかりです。

目まぐるしい日々にちょっとブレーキを踏んで、
森の静寂のなかでおもいきり汗を流し、
心と身体をアクティブに休ませるような時間を過ごしてみませんか。
＊けっこう力しごとです。

——–
期間：3泊〜1週間程度
生活について：食事と部屋（1人部屋）はスタッフと同じものを提供します。
働く時間：朝から夕方まで、体力に合わせて。
具体的な作業例：薪割り、機械を使った草刈り作業、畑仕事、森林整備（倒木の整理や草刈り、石積みなど）、木工作業（木工は経験者のみ）
——–
※単純な外仕事（力仕事）が多いので一人でおこなってもらう場合もあります。

応募方法：メールで簡単な自己紹介文とご希望の期間を添えて、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

お問合せフォームはこちら

穂高養生園より中房温泉方面に車で約２０分の地点で
令和7年4月14日に発生した路肩崩落に伴い、
里の家→木と人カフェ途中にあるゲートが閉鎖されています。

一般車両については通行止めですが、歩行者の通行は可能です。
また、ワークショップ参加者の初日と最終日についは、
当園の車両にて里の家→森エリアの送迎を実施しています。

木と人カフェやホールをご利用の際は、徒歩でのご移動をおねがいいたします。

〇歩行者の通行が可能な時間帯　5時30分から17時30分まで
〇一般車両の通行はできませんので、ご注意ください

早春の養生園の森へ、あなただけのリトリートにいらっしゃいませんか。
心身の深い部分からの休養が必要な時こそ、どうぞ養生園へおいでください。
開園からバス運行がはじまるまでの間、
最寄りの有明駅と養生園をつなぐ送迎車の運行をします。
※2025年3月のダイヤ改正により、送迎の時刻を近い時間帯に変更になりました。

——–
実施日程：2025年4月8日（火）～24日（木）
——–
送迎時間：
【来園時】
・JR有明駅（13時05分頃発）→養生園（13時20分頃着）
　※12時52分有明駅着の下り電車から接続
【退園時】
・養生園（12時50分発）→JR有明駅（13時05分頃着）
　※13時17分有明駅発の上り電車へ接続
——–
送迎定員：各日程5名
対象：養生園に1~2人でご宿泊される方
——–

※3名以上でご来園いただく方はご利用できません。
※万が一、送迎時間に遅れられた場合は、ご自身で移動をおねがいいたします。
※行き・帰りどちらかのみのご利用も可能です。送迎に関する費用は不要です。

【お申し込み方法】
宿泊予約の際、備考欄に送迎希望の日（行き or 帰り or 両方）をご記入ください。
その際に当日連絡可能な携帯電話の番号をフォームの電話番号欄にご記入ください。
また、すでに宿泊のご予約された方で送迎を希望される場合はメールにてご連絡ください。

6月までのワークショップ募集を開始しました。
くわしくはこちらをご覧ください。
https://www.yojoen.com/workshops/index.html

◎2025/4/26(土)-29(火・祝)
ぼくらの完全休養宣言

◎2025年5月2日（金）〜6日（火）〔4泊5日〕
森のデトックス2025年・立夏
〜ともに手放す、軽くなる、〜

◎2025/5/9(金)-11(日)
伝統的ヨーガ2025「学び・学び直し編」

◎2025/5/23(金)-25(日)
対人ケアをするすべての人の集いの輪
～心がおだやかになる、話の聴き方～

◎2025/6/12（木）～15（日）
ヴォイスワーク ＆ アレクサンダー・テクニーク
～からだを通していのちの響きを聴く～

◎2025/6/27(金)-29(日)
「残照、いのちの在処」
～ 三日間のアートリトリート ～

くわしくはこちらをご覧ください。
https://www.yojoen.com/workshops/index.html

穂高養生園よりこんにちは。
2025年度のご宿泊とワークショップの予約を開始しました。
ご来園をこころよりお待ちしています。

【2025年ご宿泊開始】2025年4月8日（火）〜

里の家、新棟にご宿泊のみなさんに向けて、さまざまなプログラムを開催しています。
すべて自由参加、日中のプログラムのみ要予約・有料です。

〔早朝のプログラム／予約不要〕
木曜日6:30より、30分間のめい想会をおこなっています。（不定休）

〔朝のプログラム／予約不要〕
毎朝8:20より、朝食前にヨーガや森林散歩といった朝のプログラムを開催しています。
くわしいプログラムのスケジュールはこちらをごらんください　。

〔日中のプログラム／要予約・有料〕
火・水・木曜の昼間には、日中のプログラムを開催しています。
毎週水・土曜：ハーバルサウナ
月１回火曜：ハーブガーデンのくすりばこ
月１回木曜：ディープタイムウォーク
くわしいスケジュールやご予約はこちらをごらんください。

穂高養生園の本館から徒歩２分の新棟では、
個人で開催されるワークショップやお仲間の集まりなどで一棟まるごとの貸切をおこなっています。（GW、お盆、その他三連休などの繁忙期をのぞく）
貸切の概要は下記をご覧ください。
また、貸切をご希望になる方や相談されたい方は下記について記載のうえ、お問合せページよりお問合せください。

●ご記載いただきたい内容：
代表者の氏名、団体名（あればサイトのURL）、滞在の目的（開催されるワークショップ内容など）、ご希望の日程（時期）、ご宿泊の人数
お問合せページはこちら
＊ご希望の日程はいくつか候補をいただけると調整がしやすい場合があります。
＊キャンセル期限は３ヶ月前です。参加者が６名程度見込みのある状態でお申し込みください。

［新棟の貸切でのご宿泊について］
※新棟は段差が多い宿泊施設のため、足腰に不安がある方には向いていません。

新棟については下記の要件で貸切をおこなっています。
①代表の方が養生園へご宿泊されたことがあること
②養生園の理念をご理解いただいていること
③宿泊されるグループさまの活動内容やご希望の時期によってはご宿泊いただけない場合があります。

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■新棟部屋割り：定員7名
１号室：1名
２号室：1名
３号室：1名
４号室：1名
５号室：１名
６号室：１名
７号室：1名

■宿泊数
2泊以上

■貸切宿泊費
【２泊の場合】
2泊1名あたり40000円〜
＋貸切による施設使用料金(1団体あたり)：20,000円

※料金はすべて税込です。
※6名以下の場合は、個室6名分の宿泊費をお支払いいただければ貸切可能です。
※宿泊費には１日２食のお食事、ホール貸切などの施設使用料が含まれています。ご希望の場合は、朝のプログラム（8時20分～）にご参加いただけます。
※繁忙期料金は各日程で異なります。こちらのカレンダーでご確認ください。
※施設使用料金には、新棟貸切料金、木と人ホールの貸切（１日1時間半程度まで）、焚き火（１回）、新棟ホールのアレンジなどの費用が含まれています。
※ハーバルサウナをご希望になる場合は別途ご相談ください。

◼︎新棟の施設について
・個室７部屋
・専用ホール
・トイレ３箇所
・離れに専用の温泉、セラピールーム、トイレ各１箇所
・専用の焚き火スペース
・中庭

◼︎食事について
朝食：　10時半
夕食：　17時半
マクロビオティックをベースにした玄米菜食です。
新棟より徒歩2分の「里の家」のホールで里の家のゲストとともに召し上がっていただきます。

【一棟貸切以外の園内での営利活動について】
当園の敷地内における、営利活動（ゲストを対象としたワークショップ、セッション、セラピー、物品の売買等）は固くお断りいたします。
また、貸切にて当園をご利用いただく場合以外で、当園の名前を使用して上記営利活動の集客をされることについてもお断りいたします。
ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

穂高養生園

館内のwifi環境については下記の通りです。
ご理解とご協力をおねがいいたします。

●里の家
・ホール周辺ではfree-wifiのご利用が可能です。
・客室ではご利用いただけません。

●新棟
・2024年9月より、７号室以外の各客室内と共有部分では、free-wifiをご利用いただけません。
・7号室に滞在の方は、wifiをご利用いただけます。

・共有スペースでのリモート会議や生配信はご遠慮ください。